Bhandas ontspannen je geest en lichaam

• April 27, 2024

Weet je wat zijn de je bhandas en waar worden ze gebruikt? Dit zijn de sleutels die ons lichaam al onze moet kanaliseren macht dat wil zeggen, het zijn spiercontracties die ons fysiek, energetisch en mentaal ten goede komen.

Wanneer we deze spiersamentrekkingen uitvoeren of bhandas verandert onze bloedcirculatie , de druk in de zenuwen en de stroom van energie naar het ruggenmerg.

Volgens City Yoga met hen wordt de stroom van interne psychische energie (prana) doorgegeven naar de energiekanalen die nadi worden genoemd, dus dienen ze om ons niveau van bewustzijn te verhogen en de genezing van het lichaam te bereiken. Er zijn verschillende soorten zoals:

1. Mula Bhanda of rootsleutel: Het bevindt zich in de geslachtsorganen. Het dient om de energieën in de navel, de endeldarm en de geslachtsorganen te balanceren en te stimuleren, en stuurt overtollige seksuele energie naar creativiteit. Het wordt gestimuleerd door de geslachtsorganen, de navel en het rectum samen te trekken. Eerst moet je de anale sluitspier samentrekken, dan de geslachtsorganen en eindigen met de onderste buikspieren en de navel naar de wervelkolom.
2. Uddiyana Bhanda: Hij bevindt zich in het middenrif. Werk met warmte-energie, open het bovenste centrum of de hartchakra, scheid de onderste driehoek van de instincten en de reacties van de bovenste driehoek van het lichaam, waar de bewuste handelingen worden weerspiegeld. Om deze bhanda te activeren, moeten we rustig inademen en ademen; Als je uitademt, moet je de buik naar binnen en naar boven haken, en probeer je een minuutje op adem te blijven.
3. Jalandhara Bhanda of nekbrace: Het bevindt zich ter hoogte van de keel; regisseert de energie van het centrale kanaal. Verzegelt de energie die wordt gegenereerd in de gebieden die zijn afgeleid van de hersenen. De hoge klieren zoals de hypofyse, denne en hypothalamus worden gestimuleerd om hormonen af ​​te scheiden door bepaalde werkwijzen uit te voeren. Deze sleutel concentreert afscheidingen en opent de relatie daartussen.

Deze spiercontracties worden gebruikt in de Hatha Yoga Pradipika en de Gheranda Smahita . De bhandas kunnen onafhankelijk worden toegepast, tijdens de realisatie van de asana's of combineren met de technieken van ademhaling . Meer informatie over pranayama of ademhalen in yoga.

Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons