Yoga stimuleert de jeugdprestaties

• Mei 2, 2024

omvatten yogalessen als onderdeel van de dagelijkse activiteiten van de tieners , kan helpen de depressie, angst en verbeter je cognitief functioneren , zodat het kan dienen als een preventieve optie in de geestelijke gezondheid .

Volgens de studie uitgevoerd door onderzoekers van Brigham en Women's Hospital en Harvard Medical School, die jonge mensen die hebben geoefend yoga als onderdeel van hun schoolactiviteiten , in plaats van alleen zijn soort lichamelijke opvoeding , behaalde hogere scores in sommige van de psychologische tests .

Toegepast op studenten van niveau middelbare school en middelbare school , deze tests omvatten onderwerpen gerelateerd aan problemen van stemming , angst, concentratie , volledige herstelcapaciteit en de uitdrukking van de toorn .

In dit opzicht vonden ze dat tieners dat deden ze niet yoga ze hebben kwalificaties hoogste van de stemmingen of van angst , terwijl degenen die deden yoga ze scoorden lager op deze tests.

Bovendien degenen die dat niet deden yoga ze gemeld meer negatieve emoties tijdens de onderzoeksperiode, terwijl de tieners wat deden ze? yoga rapporteerde geen toename in negatieve emoties .

De yoga die werd beoefend tijdens de les lichamelijke opvoeding was Kripalu yoga, die meditatie, ontspanning en ademhalingsoefeningen omvatte, samen met karakteristieke houdingen van het vakgebied

Voorbeelden van enkele van de yoga oefeningen die zijn gericht op jong , in GetQoralHealth we laten je een video zien van de Indra Devi Foundation yoga dynamisch:

In het algemeen jong die de yogalessen toonde een verbetering ten opzichte van de angst die de periodes van examens genereerde, evenals een betere manier om om te gaan met de verwoestingen veroorzaakt door de spanning .

Vanwege het bovenstaande beweren sommige specialisten dat beide yoga zoals andere disciplines waar het om gaat meditatie , moet in de toekomst worden beschouwd als onderdeel van de dagelijkse activiteiten van de tieners in schoolfasen.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Yoga om zwanger te worden (Mei 2024).