• April 19, 2024

Hoewel het niet zo lijkt of ongebruikelijk is, zijn er wel negatieve effecten van het eten van vezels , daarom moet je de ingenomen hoeveelheden reguleren om je spijsverteringsstelsel niet te beschadigen.

de Wereldgezondheidsorganisatie , geeft aan dat de aanbevolen hoeveelheid vezels per dag 25 gram is, omdat dit niveau een correcte werking van het organisme mogelijk zal maken.

Een van de negatieve effecten van overmatig eten van vezels is versnelde peristaltiek, dit is niets meer dan de beweging die plaatsvindt in de darm om de uitwerpselen af ​​te voeren, het natuurlijke proces is positief, maar als het met meer snelheid wordt uitgevoerd, zal het schade veroorzaken.

Vezel wordt gekenmerkt door het absorberen van vetten en glucose, maar een overmaat aan consumptie zal mineralen zoals ijzer, zink, calcium en magnesium veroorzaken die essentieel zijn voor het opnemen van het organisme.

Voor mensen met maagproblemen kan een teveel aan vezels ontstekingen en winderigheid veroorzaken.

Zodat u geen last heeft van dit soort problemen, hebben we de zeven voedingsmiddelen geselecteerd die meer vezels bevatten en door misbruik van hun consumptie kunt u problemen krijgen:

1. Rijst

Het is een uitstekend voedsel als het op een integrale manier wordt geconsumeerd, een kopje bevat 3,5 gram vezels, dus je mag het verbruik overdag niet overschrijden.

Video Geneeskunde: IK GEEF MIJN BROERTJE RIJST VOOR ELKE KILL IN FORTNITE! (April 2024).