Leer een uitgebalanceerd dieet te volgen

• Mei 4, 2024

Iedereen heeft het over het hebben van een dieet evenwichtig, maar waaruit bestaat het? een dieet gebalanceerd is degene die je de nodige voedingsstoffen geeft om een gezond leven en dat geeft je de macht noodzakelijk om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Een veel voorkomende fout bij het denken over een dieet Evenwichtig is om te geloven dat alles wat je leuk vindt, verboden is. Integendeel, het idee is dat het eten aangenaam is, maar ook dat je je goed voelt. Om de balans te vinden GetQoralHealth suggereert de volgende aanbevelingen

1. Heb een dieet Gebalanceerd vertaalt zich niet in beperkingen, integendeel, het laat je toe te experimenteren met nieuwe combinaties van voedingsmiddelen die erg lekker en voedzaam kunnen zijn.

2. Het creëren van nieuwe eetgewoonten is niet eenvoudig. Neem de tijd om te wennen aan het nieuwe dieet. Wees geduldig, de resultaten zullen ten goede komen aan jou gezondheid en figuur.

3. Beetje bij beetje neemt het nieuwe ingrediënten op in de bereiding van je eten zodat het gehemelte eraan gewend raakt en je ervan begint te genieten.

4. Verhoog uw verbruik fiber , kies hele voedingsmiddelen zoals rijst en volle granen, deze zijn gezonder dan producten gemaakt met geraffineerde meel.

5. Doe de vetten niet opzij, deze zijn noodzakelijk voor de voeding van de hersenen , het hart, het haar, de huid en de nagels. De meest aanbevolen vetten zijn die afkomstig zijn van planten, zoals koolzaad, olijfolie of pindaolie en noten, amandelen en zaden. Vissen hebben ook gezonde vetzuren, zoals omega-3 en de omega-6 .

Tot slot, om het doel van een gezond leven te bereiken, vergeet niet om de oefening als onderdeel van je levensstijl. Veel succes!

Video Geneeskunde: Vijf manieren om jezelf te beschermen tegen leverschade door alcohol (Mei 2024).