• April 27, 2024

Het is gemakkelijk om meegesleept te worden door de stroom, dus je vrienden of familie verwachten van je. Totdat je op een dag beseft dat je jezelf hebt laten slepen en je niet enthousiast wordt over wat je doet of met de mensen die je bent.

Als je het punt hebt bereikt waarop je uit je handen bent ontsnapt, wat je voor anderen doet, is het tijd om te stoppen en na te denken en leren grenzen te stellen .

De grenzen zijn noodzakelijk op alle gebieden van ons leven, hoewel het voor ons moeilijk is om het te accepteren. Niemand wil grenzen stellen of ze aandoen omdat ze niet weten hoe ze ermee moeten omgaan, "zegt hij. Aura Medina , een psychotherapeut die zich specialiseert in kinderletsel en die codependente relaties creëert.

Hoe limieten in te stellen

De specialist legt uit dat je heel duidelijk moet zijn over wat je in het leven nodig hebt. Je kunt grenzen niet buiten zetten als ze niet overeenstemmen met wat je wilt en nodig hebt.

Stel jezelf de vraag: kan ik deze situatie aan? Hoe ver kan ik het doen? Hoeveel kost het me? Het belangrijke en de sleutel van het leren grenzen stellen het is om met jezelf te werken, om mijn emoties en mijn behoeften te begrijpen. "

Werk je emoties. Als je angst of woede voelt, zal communicatie niet assertief zijn. Zodra je helderheid en emoties niet overheerst, kun je praten.

Video Geneeskunde: Voorbeeld van een CBR examenroute (April 2024).