Train zo als dit

Het fundamentele principe van een goed opleiding is het zo functioneel en eenvoudig voor jou. Als ik je vertel dat je in slechts 10 minuten je kunt verbeteren conditie cardiorespiratory, Zou je het doen?

Een studie gepubliceerd doorGeneeskunde en wetenschap in sport , legt uit dat er trainingsintervallen zijn waarbij de snelheid is de sleutelfactor en de variaties in vervalt van 10 minuten Ze zijn effectiever dan een uur zonder inspanning trainen.

Je kunt ook zien: 15 minuten beweging per dag geven je geluk

 

Train zo als dit

De variaties van oefeningen van 10 minuten moeten worden gedaan drie keer een week, tijdens zes Weken tenminste.


Video Geneeskunde: DIT DOE IK ALS DE TRAINING NIET ZO GOED GAAT! (Februari 2021).