Zoet voedsel versus obesitas

• April 28, 2024

Onderzoekers van de E. Wolfson Medical Center in Israël , ze vonden dat het eten van wat zoet voedsel kan helpen afvallen .

De studie werd klinisch met mensen uitgevoerd zwaarlijvig dat voor een maand inbegrepen in hun ontbijtkoekjes, cake, chocolade en ijs. Deze verloren 77% meer gewicht dan degenen die gestopt waren met het consumeren van suiker en aten een ontbijt van ongeveer 300 calorieën van koolhydraten laag.

De reden is dat in de ochtend, de metabolisme het is meer versneld. Daarom kun je, als je 's morgens zoet voedsel eet, verbranden calorieën extra's de rest van de dag. Bovendien helpt het iets vroegs consumeren je niet om in de verleidingen van de middag te vervallen.

Angela Ginn , diëtist van de Academie van voeding en dieet vermeldt in dit verband, "de ochtend is een geweldige tijd om iets zoets te eten." Op deze manier is een zoete trek bevredigd en de metabolisme het is geactiveerd. "

Dit zijn enkele gerechten die u kunt bereiden met een maaltijd en een portie eiwit zodat je gewicht kunt verliezen.

• Volkoren toast met een lepel Nutella
• Havermout met pure chocoladeschilfers, gedroogde kersen en amandelen
• Een smoothie met magere melk, banaan, pindakaas en chocoladesiroop
• Halve chocoladeschilfers bagel met vers fruit
• Franse toast bestrooid met cacao en bosbessen

Onthoud dat het geheim van afvallen Het zit in de porties; Hoewel het gezond is om 's ochtends een zoet gerecht te eten, betekent dit niet dat je een hele cake kunt eten. Pas op!

Video Geneeskunde: Goedkope groente tegen overgewicht (April 2024).