Gebrek aan B-vitaminen veroorzaakt depressie en vermoeidheid

• April 26, 2024

Het ontbreken van vitaminen B1, B6 en B12, is een veel voorkomende oorzaak van depressie, vermoeidheid en verlies van spiermassa in ouderen , Dr. Martín Dávalos Gómez, specialist in geriatrie bij het Mexicaanse instituut voor sociale zekerheid (IMSS) in Jalisco, zei.

De arts vermeldde dat de tekortkoming van de vitamine B12 Het is een oorzaak van sarcopenie, een aandoening die wordt gekenmerkt door verminderde spiermassa, dunner wordend en breekbaarheid.

Het probleem van spierzwakte in de geriatrische populatie wordt verergerd, als men rekening houdt met de weinig of geen fysieke activiteit van deze groep mensen.

De expert rapporteerde ook aan het portaal, Aztec nieuws, dat op het gebied van interne geneeskunde alleen in het weekend maximaal 25 geriatrische patiënten per dag aanwezig zijn, waarvan 40% een B-complex tekort heeft en meestal naar aandacht krijgen voor symptomen zoals depressie , vermoeidheid , vermagering , verlies van eetlust en zwakte .

Diabetische of hypertensieve patiënten hebben waarschijnlijk een laag B-complex vanwege dysmetabolisme, waardoor ze de vitaminecomponenten niet goed kunnen absorberen.

Bij volwassenen in de productieve fase die over het algemeen worden blootgesteld aan een chronische, overmatige en oxidatieve stress, is er een hoge consumptie van B-complex, als gevolg van een fysieke slijtage en geestelijk constant. Meestal zijn deze mensen aanwezig met influenza en infectie. Het B-complex wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals rood vlees, lever van rundvlees , vis , groene verse groenten en geel en granen. Als de patiënt zijn dieet baseert op deze voedingsmiddelen, kan zijn verbetering groter zijn dan 80%.

Invloed van het B-complex

• Vitamine B1 of thiamine

Verantwoordelijk voor het reguleren van sommige functies van het zenuwstelsel, zoals neurotransmissie, evenals de metabolisatie van suikers en eiwitten in het bloed.

• Vitamine B6 of pyridoxine

Het grijpt in bij de beheersing van de eetlust en neemt deel aan de metabolisatie van vetten.

• Vitamine B12 , cyanocobalin of hydroxocobalin

Reguleert het geheugen, de eetlust, voorkomt depressie en chronische vermoeidheid. Het bestrijdt tevens darmatrofie, voor de opname van voedingsstoffen uit het dieet die kunnen leiden tot bloedarmoede.