• Mei 6, 2024

In deze data is het erg moeilijk om een ​​dun figuur te behouden; Er zijn echter enkele tips die u helpen zonder berouw te eten en een plotselinge gewichtstoename te voorkomen. Bijvoorbeeld de chef Paulina Abascal Laat je zien hoe je een laagwaardige kingshut moet bereiden.

Om een ​​laag calorische kingsthread te krijgen, moet je gewoon wat traditionele ingrediënten vervangen voor een geheel of suikervervangers, dus ga je gang en deel je een spontanlijk moment met je familieleden.

Rosca de Reyes weinig calorieën

Ingrediënten voor 12 personen

1. Anderhalve eetlepel droge gist
2. Vijf en een half kopjes volkoren meel
3. Een half kopje warm water
4. Een half kopje Splenda kristalsuikervervanger
5. Een theelepel sinaasappelschil
6. Een theelepel citroenschil
7. Een eetlepel vanille-extract
8. Een half kopje melk
9. Drie eieren
10. Drie knoppen
11. 150 gram boter

Voor decoratie:

1. Een kopje gedroogde vruchten naar smaak gesneden
2. Een lichtgeklopt ei
3. Vervanging van kristalsuiker naar smaak

voorbereiding:

Combineer de gist met drie eetlepels bloem en water, laat het 15 minuten zitten of tot het schuimig is.

Plaats de gistbasis in een blender met een haak om te kneden en voeg de suikervervanger, de krassen, het vanille-extract en de melk toe. Kneed en voeg geleidelijk de rest van het volkorenmeel toe. Als alle ingrediënten zijn geïntegreerd, voeg je de eieren en de dooiers toe. Blijf ongeveer 10 minuten mengen totdat u een zacht deeg hebt. Voeg boter toe en kneed tot alles is opgenomen.

Maak het deeg in een kom leeg en laat het drie uur rusten of een nacht in de koeling.

Verwarm de oven tot 180 graden Celsius. Kneed licht en vorm een ​​draad op een bakplaat. Laat de draad 40 minuten groeien of verdubbelen in grootte. Garneer met het ei en decoreer met het gedroogde fruit en suikervervanger. Leg het in de oven en laat het goudbruin staan.

Haal het uit de oven en plaats het in een schone bak om het in het midden van de tafel te plaatsen, zodat uw gasten het kunnen proeven zonder schuldgevoel of spijt. Je kunt het begeleiden met een kopje caloriearme chocolade of koffie. En jij, weet je hoe je een laag calorische koningshijn moet bereiden?

Volg ons in "Arial", "sans-serif"; kleur: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; kleur: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; kleur: # 246D93 "> GetQoralHealth op Facebook en" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Geneeskunde: Dulcero Muñeco de Nieve en Fieltro Paso a Paso (Mei 2024).