Positieve houding versus negatief

• Mei 9, 2024

De houding die je aanneemt voor de problemen of gebeurtenissen die je dagelijks worden voorgelegd, is degene die de dimensie en het belang van hen bepaalt. Onthoud dat er twee manieren zijn om het glas te zien: halfvol en je kunt blij zijn om de volle helft te zien, of je kunt je zorgen maken over de lege helft.

Dit is slechts een kwestie van twee antagonistische attitudes: de positieve houding en de negatieve houding. Terwijl je realistisch of dromerig bent, kun je jezelf transformeren in een positievere en creatievere persoon om de omstandigheden op een minder traumatische en meer ontspannen manier te beleven.

Daarom, om te stoppen alles zwart te zien en een echte positieve houding te ontwikkelen, bieden we u enkele tips om het te krijgen:

1. Ontspan en haal diep adem . Als er iets mis is gegaan of als u zich een beetje depressief voelt, kunt u het beste ontspannen en zich concentreren op uw ademhaling. Het is bewezen dat ontspanningsmethoden helpen om zich te ontdoen van negatieve gedachten, de controle over emoties te verbeteren en het lichaam te zuiveren.

2. Doe wat je denkt . Als je één ding denkt en uiteindelijk iets heel anders gaat doen, voel je je ontevreden over jezelf. Probeer tegenstrijdig gedrag te vermijden, vooral als je geen diep gevoel van existentiële mislukking wilt om je binnen te vallen.

3. Leer de positieve kant van dingen te zien . Je moet weten dat in het leven niet alle tijden goed zijn, er zijn sommige slechter dan andere en zelfs sommige zijn ongewenst. De sleutel is om de feiten te accepteren die onherstelbaar zijn zonder enige frustratie of overdreven woede.

4. Een ongecontroleerde of negatieve emotionele reactie Om het moeilijk te krijgen in het leven, is het een duidelijk teken van zwakte en falen. Integendeel, sereniteit, zelfbeheersing en positieve visie op dingen zijn de beste wapens om met succes onder ogen te zien wat je moet leven.

5. Vermijd vergelijkingen . Om een ​​positieve houding te cultiveren, is niets beter dan jezelf zijn. Zowel de vergelijkingen als de idealisaties van hoe je zou moeten zijn en de dingen zijn erg schadelijk voor de geestelijke gezondheid en het zelfrespect.

Dus je kunt jezelf beter leren kennen en een positieve houding ontwikkelen, in een interview met GetQoralHealth de specialisten Dhyan Gulistan en Nirdosh Eidels, begeleiden u:

De frustratie en afgunst die wordt gegenereerd door in anderen te zien wat je wilt zijn, zijn zeer negatieve gedachten die je moet leren beheersen om je depressief te voelen. Het beste is om jezelf te accepteren zoals je bent en te proberen die dingen te veranderen die je storen, maar de vergelijkingen buiten beschouwing laten, omdat elke persoon uniek is.

6. Verplaats het lichaam . Oefen een sport, doe wat lichaamsbeweging, maak je geest na door te dansen of een wandeling te maken. Op deze manier verhoog je je adrenaline- en serotoninespiegels, verhoog je het optimisme en gooi je negatieve gedachten weg, waardoor je een positieve houding bereikt.

Probeer naast deze tips ook je slaapkwaliteit te verbeteren. Goed slapen is een uitstekende manier om je humeur gedurende de dag te verbeteren. Vergeet niet dat een slechte rust direct van invloed is op je gemoedstoestand, dat je je moe en prikkelbaar voelt en bovendien helpt het je niet om je houding te veranderen.

Video Geneeskunde: Negatieve werkhouding rotte appel (Mei 2024).