7 tips om af te vallen tijdens het reizen

• Mei 2, 2024

Op reis gaan, hetzij vanwege werk of vakantie, impliceert een probleem om door te gaan met de dieet en de routine van opleiding . Om deze redenen stijgen de meeste mensen op gewicht tijdens de reizen. Zodat u dit niet overkomt en in tegendeel, u afvallen, GetQoralHealth suggereert de volgende tips voor afvallen tijdens het reizen.

1. Als je met het vliegtuig reist, afscheid neemt van de snacks en het eten daar, bevat het meestal veel calorieën . Om verleiding te vermijden, voor je op het vliegveld aankomt, eet iets gezonds en neem een ​​fles water mee; Als je een verlangen hebt, drink dan een beetje, op deze manier zul je je tevreden voelen en zul je de onbedwingbare trek vermijden.

2. Als uw reis voor zaken is en u hebt veel evenementen zoals maaltijden, cocktails, enz., Zoek dan naar lage menu's calorieën en vermijdt het verbruik van alcohol .

3. In de meeste hotels is er een fitnessruimte of spa, maak van de gelegenheid gebruik om door te gaan met uw routine opleiding .

4. Als uw reis meer dan een uur duurt, profiteer dan van het feit dat u zit om uw bilspieren en benen te versterken. Hef gewoon vijf seconden lang je hielen op en ontspan je. Verbind de bellen ook zo vaak als je wilt.

5. Als uw reis naar het strand of het bos gaat, profiteer dan van de landschappen om u fit te houden in de open lucht.

6. Als u naar een ander land reist en het eten is vrij rijk maar zeer calorieën, vermijd dan te vervallen in de verleiding die u niet alleen maakt gewichtstoename , het kan je slecht maken spijsvertering en de reis verpesten.

7. Reizen is een goed excuus voor excessen; probeer echter uw verbruik van te meten calorieën , je kunt jezelf wat plezier geven, maar in kleine porties.

Met deze eenvoudige tips die je kunt afvallen Vergeet niet om snel tijdens het reizen twee liter water per dag te drinken om gehydrateerd te blijven, vooral als u plaatsen bezoekt met warm weer. Goede reis!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 11 Makkelijke Tips Voor Snel En Gezond Afvallen (Mei 2024).