5 tips om niet aan te komen

• Mei 1, 2024

Na een dieet Je moet de verworven eetgewoonten behouden om de vervelende stuitering te voorkomen en de kilo's te verhogen die je met veel moeite hebt weten te verlagen. Een van de redenen om niet omhoog te gaan gewicht het is de reflectie die je observeert in de spiegel en in je nieuwe kwaliteit van leven.

Volgens De Huffington Post , je moet enkele stappen volgen om niet omhoog te gaan gewicht als de praktijk van oefening en eet gezonder voedsel, evenals de volgende tips die we hieronder geven:

1.- Verhoog de porties: Het is geldig dat u in goede hoeveelheid het voedsel consumeert dat vrij is van calorieën , omdat deze rijk zijn aan water, vezels en weinig vet, wat je zal helpen metabolisme werk naar behoren

2. Beperk vloeibare calorieën: Vermindert de inname van gezoete dranken (smaakwater, sappen, sportdranken en alcohol). Hiermee vermijd je de irritante llantita of het uiterlijk van sommigen ziekten .

3.- Omring jezelf met een gezonde omgeving: Eet in kleine borden, zodat de voedselrantsoenen gematigd zijn. Koop lange en dunne glazen, zodat je gehydrateerd blijft. Houd voedsel rijk vet Weg van uw voorraadkast en koelkast, kunt u overschakelen naar de lichte versies.

4.- Veel plezier bij het sporten: Vergeet negatieve gedachten over de sportschool of de fysieke activiteit , beter op zoek naar een alternatief dat je leuk vindt en geniet van niet aankomen. Door 30 minuten per dag te doen van oefening cardiovasculair verbrand je de calorieën en de vet die zich elke dag verzamelt. Je kunt zelfs activiteiten in je leven uitvoeren, zoals trappen op en af ​​gaan of naar je werk lopen.

5.- Geniet van je nieuwe gewoonten: Wanneer je een dieet volgt zodat je niet door overtuiging aankomt, kost het je geen werk en zul je het met plezier doen, dus je zult niet meer zondigen dan je zou moeten doen.

Bovendien kan de wekelijkse menuplanning soms werken. Je kunt dus op één dag de dingen kopen die je gaat gebruiken om de rest van de week te koken en zo voorkom je de hunkering. En jij, ben je klaar om niet aan te komen?  

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 5 TIPS OM AAN TE KOMEN IN GEWICHT || Inge Marieke (Mei 2024).