• April 29, 2024

Van je zes werkdagen neem je er op vijf mee naar huis en in reserve overwerk doe je op kantoor? Werken zonder te stoppen kan maar tot één resultaat leiden: onproductief zijn. Omdat het wordt gekenmerkt, niet alleen door de organisatie van de tijd, maar in de juiste channeling van energie.

Denk je dat er niets gebeurt om een ​​uur slaap op te offeren om te proberen 'productief' te zijn? Gevaarlijke fout:

Als je 60 minuten slaap per nacht gedurende een week verliest, wordt je cognitieve niveau lager dan een alcoholpromillage van 10 milliliter. Hieraan moet je een grotere emotionele instabiliteit toevoegen: uiteindelijk zal je houding pessimistisch zijn en heb je een lage controle over je impulsen ", zoals beschreven Penelope A. Lewis, auteur van het boek The Secret World of Sleep: The Surprising Science of Mind in Rest.

Potentieel elk uur!

Als je jezelf aan het eind van de dag afgevraagd hebt, hoe kun je dan productiever zijn? Hier enkele tips. Probeer het!

1. Geef afwisseling aan uw omgeving; ga bijvoorbeeld naar een coffeeshop

Een studie gepubliceerd in de Journal of Consumer Research, suggereert dat gematigd geluid, bijvoorbeeld de drukte van een cafetaria, de prestaties van creatieve taken verbetert, beter dan met zachte melodieën. Zorg er ook voor dat mensen buiten je werkomgeving je oxytocinegehalte verlagen.

Video Geneeskunde: Hoe werkt aquaplaning en hoe gevaarlijk is het? Potentieel neerslagoverschot (April 2024).