• Mei 11, 2024

De inname van sommige koolhydraat zoals meel, granen, suiker, enz., is frequent in de dieet van Mexicanen; Het is echter bewezen dat 9 van de 10 mensen die eraan verslaafd zijn, degenen zijn die veel meemaken spanning en / of angst .

In dit opzicht, de dokter José Antonio Leyva , hoofd van de afdeling Metabolische ondersteuning van het Adolfo López Mateos-ziekenhuis van de ISSSTE, verklaart:

"Het lichaam tracht een deel te vervangen door (serotonine) koolhydraat eenvoudig. Wanneer ze worden geconsumeerd, wordt de tevredenheid verbeterd, maar dit effect duurt vier uur en daarna keert de persoon terug om ernaar te zoeken; het eindresultaat is dat het zal hebben te zwaar en / of zwaarlijvigheid ”.

In die zin beveelt de gezondheidsexpert aan hetzelfde genot te vinden dat zoet voedsel genereert in andere activiteiten zoals: wandelen, doen oefening , praat met een vriend, luister naar je favoriete muziek, enz.

Welke koolhydraten worden dikker?

Hier presenteren we deze infographic die het voedsel onthult dat het rijkst is koolhydraten ; Onthoud dat de sleutel niet is om ze te elimineren, maar om ze met mate te consumeren.

Vergeet niet dat het grootste deel van de tijd "we eten voor emoties". In dit geval is het ideaal om te analyseren waarom u een ijsje en / of chocolade wilt consumeren; probeer je denken te veranderen, om te voorkomen dat je in deze schadelijke gewoonte valt. Je kunt het bereiken!

Video Geneeskunde: Bodybuilding: 3 regels voor spiermassa (Mei 2024).