5 tips om je fit te houden in 2012

• Mei 7, 2024

De komst van vakantiefeesten betekent een toename van het gewicht van mensen, dus het is erg belangrijk dat u probeert een goede oefeningsroutine te plannen om er vanaf te komen. Daarom geven we hier vijf tips om te oefenen fysieke activiteit, en wat je moet weten om je in te schrijven voor een sportschool .

Motiveer jezelf!

1. gedaan oefening in kleine sportscholen: op dit soort plaatsen heb je de voordelen van het hebben van een personal trainer en het groepswerk zal uniformer zijn.
2. Klassen van Zumba : Dit type oefening Het is heel compleet, omdat je op een leuke en leuke manier alle spieren van je lichaam bewerkt. Je verbrandt ook veel calorieën .
3. Zoek een sportschool waar gespecialiseerde trainers en professionals zijn: het is belangrijk dat uw gidsen over de nodige kennis beschikken om uw eigen programma van te maken oefening .
4. Oefen hete yoga: deze discipline wordt beoefend op 40 graden Celsius, dus dat spieren Opwarmen en het risico van schade of letsel verminderen. Hiermee kunnen mensen herstellen van gewrichts- of rugklachten.
5. Zoek een sportschool: ga naar een plaats waar een compleet plan van is opleiding , advies van voeding en beheer van spanning .

Voor 2012 zullen de modetrends in lichaamsbeweging de crossfit, een training die zich richt op kracht en conditionering; het belangrijkste is echter dat u op zoek bent naar een routine en een geschikte plaats voor uw behoeften. En jij, heb je al ergens te gaan om te oefenen?

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: 4 Psychologische Technieken waarmee je het Sporten vol kunt houden! - Psycholoog Najla (Mei 2024).