Slechts 16% van de Mexicaanse vrouwen traint

• April 27, 2024

de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) meldt dat elk jaar 1,9 miljoen mensen sterven in de wereld omdat ze het niet hebben gedaan fysieke activiteit genoeg, gematigd of krachtig. In Mexico brengen jongeren en jongvolwassenen de helft van hun vrije tijd door voor een computer en heel weinig doen een sportbeoefening.

Uit nationale statistieken blijkt dat slechts 16% van de mannelijke bevolking en 10% van de vrouwen doen oefening . In dit opzicht Elena Subirats , een externe externe consultant van de WHO in fysieke activiteit in Mexico, wijst op de noodzaak om te beginnen met bewegen:

"Er zijn cijfers die aangeven dat 53% van de jongens geen of 35% van de bewegingsactiviteiten haalt. sedentaire levensstijl beïnvloedt de gezondheid door het veroorzaken van spanning lichamelijk verval, bot- en spierzwakte; in ernstige gevallen hart- en vaatziekten, hypertensie , suikerziekte , zwaarlijvigheid en sommige soorten kanker ".

WHO definieert de fysieke activiteit zoals elke lichamelijke beweging geproduceerd door skeletspieren die de energie-uitgave vereist. Dit betekent dat het niet noodzakelijk of noodzakelijk is om naar een sportschool te gaan om te oefenen. Hetzelfde internationale orgaan beveelt vijf keer per week een gemiddelde dagelijkse fysieke inspanning van 30 minuten aan.

Ken de voordelen

1. Het vermindert het risico op sterfte als gevolg van hart- en vaatziekten.
2. Voorkomt en vertraagt ​​de ontwikkeling van hypertensie .
3. Verbetert het profiel van bloedlipiden (vermindert triglyceriden en verhoogt het cholesterol HDL).
4. Verlaagt het risico op lijden suikerziekte .
5. Vermindert de prevalentie van kanker (colon, borst).
6. Verbetert de controle over lichaamsgewicht .
7. Helpt bij het in stand houden, verbeteren van spierkracht en uithoudingsvermogen, verhoging van de functionele capaciteit om andere fysieke activiteiten in het dagelijks leven uit te voeren.
8. Helpt de structuur en functie van te behouden gewrichten , dus het kan gunstig zijn voor artrose.
9. Het is voordelig om de kwaliteit van te verzoenen en te verbeteren dromen .
10. Bestrijding en verbetering van de symptomen van angst en depressie ; verhoogt enthousiasme en optimisme.

Bovendien neemt bij oudere volwassenen het risico op vallen af; vertragingen of voorkomt chronische ziekten en die geassocieerd met veroudering. Op deze manier verbetert het hun kwaliteit van leven en vergroot het hun vermogen om zelfstandig te leven.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: New insights on poverty | Hans Rosling (April 2024).