• April 18, 2024

Als u een van de mensen bent die zich wendt tot online forums of sociale netwerken om uw site te verlaten toorn , je hebt je toch al gerealiseerd dat het gevoel van 'opluchting' slechts een moment duurt. En het is dat dit een fout is als wat je echt wilt is handvat dit gevoel.

Sterker nog, mensen die geneigd zijn om luchten Hun woede op het internet zorgt ervoor dat ze zich na een studie van de bozer boosiger voelen, en niet minder, nadat ze dit gedaan hebben Universiteit van Wisconsin-Green Bay .

de toorn Het is een volkomen normale menselijke emotie, maar het maken van bepaalde fouten bij het hanteren ervan kan je serieus nemen botsing met je vrienden, familie, baas en jezelf. Ken sommige gebaseerd op informatie van de American Psychological Association en vermijd ze.

1. Reageer agressief

Dit is de natuurlijke en instinctieve manier om boosheid uit te drukken, maar dat kun je niet aanval fysiek of verbaal naar elke persoon of elk object dat je stoort. Druk je woede krachtig maar zonder uit agressiviteit Het is de gezondste manier om het te doen.

2. Onderdruk je woede

Je kunt denken dat het goed is dat je de toorn , stop daar maar eens over na te denken en richt je in plaats daarvan op iets positiefs. De fout is dat je jezelf niet toestaat om je woede te externaliseren, in een intern forum te blijven en dit kan ziekten zoals veroorzaken hypertensie en zelfs depressie.

3. Krijg gelijk

Evenzo kan niet-geëxternaliseerde woede leiden tot uitdrukkingen van pathologische woede , zoals passief agressief gedrag. Dus het meest waarschijnlijke is dat je iemand wordt die indirect wraak neemt op mensen en een heeft vijandige houding permanent.

Is het goed om woede te ontketenen?

Hoewel verschillende experts het hebben aanbevolen om het als een uitlaatklep te adviseren om het gevoel te kalmeren, zou hier ventileren in sociale netwerken worden toegepast, onderzoek heeft aangetoond dat de vrije loop toorn verhoogt effectief woede en agressie en het helpt je helemaal niet.

Het beste is om altijd te ontdekken wat je triggert toorn en vervolgens strategieën ontwikkelen om die triggers te vermijden die ervoor zorgen dat je de jouwe verliest controle , geef de experts van de American Psychological Association aan.

Video Geneeskunde: Eppo's zijn agressief (April 2024).