• Mei 3, 2024

Dit is een persoonlijke en dagelijkse baan. Respecteer je, accepteer hoe je bent en verander wat je in handen hebt, is de sleutel om je zelfvertrouwen te vergroten. Zodat u het meest geniet van elke dag van het jaar, leef gelukkiger en gelukkiger, we delen tips voor verhogen de gevoel van eigenwaarde in 2015 .

Sarah Liu, onderzoeker aan de Universiteit van Concordia van Montreal, Quebec, Canada, merkt op dat de gevoel van eigenwaarde is geassocieerd met de psychologisch welbevinden en de sfysieke lawine. Het verhogen ervan voorkomt gezondheidsproblemen op middelbare leeftijd.

de gevoel van eigenwaarde Het is een pijler van persoonlijke ontwikkeling . Het is niet aangeboren omdat het gedurende het hele leven varieert en wordt bepaald door verschillende factoren. De sleutel bevindt zich in de liefde naar je , met liefdevolle gebaren, vriendelijk en beslissingen die bij je passen persoonlijk welzijn , legt uit Maite Nicuesa Guelbenzu, PhD in Philosophy van de Universiteit van Navarra en expert in coaching en NLP.

Verander je gewoonten en je zelfrespect groeit

Onthoud dat lage zelfwaardering wordt voor een groot deel bepaald geleerd door de jaren heen Deze emotionele toestand wordt voornamelijk ontwikkeld door slechte gewoonten in uw houding en interne dialoog.

Verhoog daarom uw achting is mogelijk in zoverre dat het mededeling , het denken en concept naar jou toe vriendschappelijk . Hier zijn vijf sleutels om verandering te bereiken.

1. Vertrouwen in jou. Het belangrijkste is dat je jezelf en wat je in staat bent te bereiken vertrouwt. Onthoud dat de meest voorkomende oorzaak van gebrek aan zelfrespect de 'slechte' ervaringen van het leven zijn. Hoewel het verleden niet kan worden veranderd, begint het je zelfvertrouwen beetje bij beetje te ontwikkelen, zegt hij Víctor Toscano , gecertificeerde coach en lid van de Vereniging en Latijns-Amerikaanse sprekers .

Een strategie is om te bereiken kleine successen . Ponte doelen Echt dat je denkt dat je in 2015 kunt bereiken. Wanneer je erin slaagt om succes te behalen, vergroot je het vermogen om dingen te doen die steeds moeilijker worden. Op deze manier neemt het vertrouwen in jou toe, "adviseert de coach .

2. Wees trouw aan je waarden. Maite Nicuesa zegt dat de sleutel tot het niet verliezen van vertrouwen in jou is om trouw te blijven aan je persoonlijke waarden en handeling in congruentie met jouw ideeën . In het begin van het jaar kun je beginnen met een kleine oefening om meer te gaan oefenen met het eerlijkheid met jou en voorkom altijd dat je anderen behaagt.

3. Ga er overheen. Víctor Toscano Het is erg belangrijk om de vaardigheden en mogelijkheden wat zijn belangrijk voor jou Het maakt niet uit of je denkt dat je ze niet kunt ontwikkelen, je kunt leren om veel dingen te doen. Het belangrijkste is om je te vinden doel en passie .

Je kunt bijvoorbeeld proberen om beter te zijn in wat je leuk vindt en wat je meer talent hebt, dit geeft je veel voldoening en persoonlijk succes.

4. Leef bewust. Dit betekent voortdurend alert zijn op hoe je je gedraagt ​​en je reacties op verschillende omstandigheden in het leven. Het is essentieel dat u uw gedachten en alles wat u zegt, bewaakt. Dit is een reflectiewerk om je emoties en zelfkritiek te beheersen.

Door je negatieve gedachten te onderzoeken en te identificeren, kun je stoppen jezelf te veroordelen voor je fouten. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik heb het recht om fouten te maken, omdat u zo leert", adviseert hij. Víctor Toscano .

5. Vergeef jezelf. Nauw verbonden met het bovenstaande is vergeving jegens jou. Het is menselijk om verkeerde beslissingen te nemen of fouten te maken, maar om je gevoel van eigenwaarde intact te houden, moet je jezelf voortdurend vergeven. Het is de beste manier om je pad te volgen, gelukkig, zonder lasten en een manier om het verleden achter te laten, bevestigt Maite Nicuesa .

Nog een aanbeveling Maite Nicuesa dit is verwijderen van uw "emotionele woordenboek" stelt de appellant "Ik kan niet " . Deze eenvoudige zin maakt je het potentieel van de autoboicot .

GetQoralHealth nodigt u uit om deze eenvoudige tips te oefenen om uw gevoel van eigenwaarde in 2015. Er is geen betere manier om het jaar te beginnen dan voor u en voor u te werken. In jouw handen is de kracht van bevrijding. Profiteer!