Afvallen met kickbox

• Mei 17, 2024

verliezen lichaamsvet en fit zijn is bij de meeste mensen een van de permanente verlangens. Een oefening die je zal toelaten om het te bereiken zijn de klassen van Kick box , omdat de schoppen en slagen worden gecombineerd, waardoor uw lichaam sterker kan werken en geleidelijk gewichtsverlies kan krijgen.

In een interview met GetQoralHealth ,  Karin Hernández , instructeur van groepslessen in Sport City , wijst erop dat bij dit soort oefeningen persoonlijk contact fundamenteel is, omdat alles in de bewegingen van aanval en persoonlijke verdediging ligt.

Maar hoe slagen we erin om af te vallen? De expert antwoordt: "Deze klas is uitstekend voor het verbranden van vet of voor hoogwaardig werk. Het belangrijkste is om een ​​goede uitvoering van hun bewegingen te bereiken door het beheer van hartslag voor de intensiteit van de oefening. "

Volgens Hernández, het bereiken van de "gewenste" doelstellingen, zoals het hebben van een goede fysieke conditie en afvallen , het wordt bereikt wanneer verschillende sportactiviteiten worden gecombineerd. Je moet altijd afwisseling geven in de routine, zodat het metabolisme blijft versnellen:

"Je kunt het afwisselen met de klasse van pilates , lopen , vloer buik werk of de spinnen , uiteraard met een goed dieet, want dit is niet wonderbaarlijk. "

In die zin verduidelijkt de instructeur van Sport City dat het ideaal om vet te verliezen is om 4 tot 5 keer per week te bewegen: "Het is van cruciaal belang dat ze worden begeleid met een goede coach, om blessures te voorkomen, maar als ze de juiste oefening hebben, ze zullen afvallen en zich beter voelen over zichzelf. "

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: TRAININGSSESSIE! - (DieetVlog #2) (Mei 2024).