• April 29, 2024

Het maakt niet uit wat voor soort relatie je hebt, of het nu gaat om vriendschap, familie, professional of stel, ze produceren allemaal emoties; maar waar zijn ze voor? Volgens de psycholoog Mariano Chóliz Montañés , elke emotie heeft een functie die het nut geeft, naast dat je kunt reageren, met grotere efficiëntie, op onverwachte of alledaagse gebeurtenissen of gebeurtenissen in het leven.
 

Wat gebeurt er echter als ze onze gevangenis worden, een gevangenis die ons niet toestaat te leven? Heb je je ooit gevangen gevoeld in een emotie? Depressie, verdriet, woede, liefde, angst kunnen de manier waarop we het leven waarnemen, voelen en onder ogen zien veranderen.

Emotionele vrijheid?

Soms zijn ze belast met negatieve gevoelens die alleen maar pijn veroorzaken, of eenvoudigweg laten ze niet toe om verder te gaan; maar hoe laat je ze achter? GetQoralHealth, met portalinformatie Emotionele vrijheid, geeft je vijf tips om het te bereiken.

1. Neem de aandacht van je geest naar een specifiek punt in je lichaam waar je spanning ervaart. Deze spanning kan zowel emotioneel als gespierd zijn.

2. Word je heel bewust van alle kenmerken van de malaise en beoordeel de intensiteit ervan. 0 stoort je niet. 10 het meest dat je kunt nemen.

3. Stel je het voorwerp, of wezen, voor dat het fysieke symptoom of de emotie veroorzaakt. Het kan van alles zijn, van een knoop tot een brandweerwagen, bevrijd je tot de verbeelding. Wanneer je het herhaalt, voor jou: "Ik sta mezelf toe dit uit mijn lichaam te verwijderen"; en gooi het weg.

4. Ademhaling. Inspireer te beginnen bij de buik en eindigend bij de borst zodat je een punt bereikt waarop je de behoefte voelt om te vervallen. Op deze manier provoceer je de eerste ontspanningsreactie van het lichaam.

5. Denk altijd positief.

Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Pas op! En vergeet niet dat emoties een weerspiegeling zijn van onze fysieke en emotionele gezondheid.

Video Geneeskunde: Vlog 1# Ademen naar emotionele vrijheid (April 2024).