Bescherm je hart met vezels

• April 30, 2024

Volgens gegevens van Nationaal gezondheidsinformatiesysteem, In Mexico is de belangrijkste doodsoorzaak hart- en vaatziekten. Wereldwijd, de Wereldgezondheidsorganisatie meldt dat in ontwikkelde en ontwikkelingslanden tussen 15,6% en 13,7% van de bevolking sterft als gevolg van een dergelijke gebeurtenis.

Het is belangrijk om te vermelden dat de ontwikkeling van hart- en vaatziekten afhankelijk is van factoren zoals voeding en levensstijl, evenals geslacht, leeftijd of genetische achtergrond.

Binnen de factoren zijn er de aanpasbare en degenen die niet zijn gewijzigd. Met betrekking tot de aanpasbare factor valt het dieet op. Een dieet met weinig verzadigde vetten en veel enkelvoudig onverzadigde vetten, meervoudig onverzadigde vetten en vezels helpt het cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden, wat het risico op hart- en vaatziekten vermindert.

Een van de redenen waarom vezelconsumptie je hart beschermt, zijn:

1. Wanneer een vezelrijk dieet wordt geconsumeerd, beperkt het de opname van cholesterol en vet in de darm en verhoogt het ook de eliminatie ervan.

2. Het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, waardoor de productie van cholesterol en triglyceriden in de lever wordt verminderd.

3. Voedingsvezels worden gefermenteerd in de dikke darm, de producten van deze fermentatie (vetzuren met een korte keten) dragen ook bij aan de productie van cholesterol in de lever.

Op deze manier is het beschermende, evenals het beheersende effect van vezels tegen hart- en vaatziekten wetenschappelijk bewezen. Daarom helpt een inname van 30 gram per dag, uit verschillende bronnen, om de gezondheid van uw hart te behouden.

Voor meer informatie: www.allbran.com.mx

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool