• Mei 21, 2024

In dit zomerseizoen kunt u zich gestrest voelen omdat u er geweldig uit wilt zien in een badpak en wanneer u het gebruikt, zult u proberen sommige voedingsmiddelen te vermijden om niet ontstoken te lijken, dus in GetQoralHealth , we presenteren u 3 heerlijke smoothies die dankzij hun ingrediënten u gehydrateerd en vrij van de vervelende ontsteking zullen houden.

Veel plezier!

1. Ananas-smoothie Voeg 5 ijsblokjes toe in de blender, 1 kopje magere of magere melk, 3 sneetjes natuurlijke ananas en 4 kokosblokjes, mix en serveer.

De sleutel Informatiediensten in de gezondheid van de National Library of Medicine in de VS. ., geven aan dat bromelaïne, een ruw enzymatisch extract verkregen van ananas, werkt als een effectief ontstekingsremmend middel.

2. Mango-smoothie Plaats 1 kopje in blokjes gesneden mango in de blender, 1/4 van een avocado-helft, 1/2 kopje mangosap, 1/4 kopje niet-vette yoghurt, 1 eetlepel vanille en zes ijsblokjes. Meng de ingrediënten en proef.

De sleutel Volgens Mary Yabur , voedingskundige klinische adviseur en docent, de avocado kan fungeren als een ontstekingsremmende, beschermende en verzachtende werking van het spijsverteringsmucosa, wat abdominale ontsteking voorkomt.

3. Perzik smoothie. Meng de blender 2 perziken in blokjes gesneden met 2 eetlepels lijnzaad, 1 eetlepel verse gember en 1/2 stok van amarant gezoet met honing.

De sleutel Een studie van Odense University (Denemarken) , geeft aan dat gember de voorkeur heeft boven ontstekingsremmende geneesmiddelen, omdat de plant een antioxiderend effect heeft op de zuurgraad en andere symptomen van ontsteking.

Deze 3 smoothies met weinig calorieën en fruit kunnen ook ideaal zijn als tussendoortje. Tijdens de zomer neemt ook de behoefte aan hydratatie toe, als gevolg van temperatuur, vochtigheid en zweten, dus de smoothies zullen je op een voedzame en heerlijke manier gehydrateerd houden. Pas op!