Druiven versus hart- en vaatziekten

• April 30, 2024

Het eten van druiven (12 per dag, paars of groen) vermindert het risico op lijden ziekten hart- en vaatziekten, voornamelijk ischemische hartziekte en atherosclerose omdat ze een stof bevatten genaamd "flavonoïde "Dat helpt de bloed in de slagaders en voorkomt de vorming van plaques cholesterol .

De pigmentatie van de druivenhuid is degene die de eigenschappen bevat cardioprotectieve , hoe donkerder het is, des te meer flavonoïde zal hebben Als het fruit is opgenomen in de dieet dagelijks is het klaar oefening fysiek en vermijd teveel rommel, het effect zal beter zijn.

Specialisten vermelden echter dat het niet raadzaam is om hun dagelijkse consumptie te overschrijden, omdat ze te veel kunnen opbrengen triglyceriden en ongecontroleerde suikerniveaus, vooral bij diabetespatiënten.

Het heeft ook eigenschappen tegen kanker , omdat het helpt "het teveel te vangen en beheersen vrije radicalen ", Stoffen die in verband zijn gebracht met de vorming van zwellingen kwaadaardig, en hoewel we ze in grote hoeveelheden in het lichaam hebben, zijn ze schadelijk.

De consumptie van deze vrucht "geeft geen magische voordelen"; het is noodzakelijk om een ​​uitgebreid programma van te onderhouden voeding en van oefening permanent fysiek: consumeer voedingsmiddelen met weinig dierlijke vetten, groenten, granen en fruit, vlees in kleine hoeveelheden (zonder kopvoorn, huid, zenuwen en vet) en drink dagelijks twee liter water.

Naast het beoefenen van sport, moet je tenminste een dagelijkse wandeling van 20 minuten maken om het te versterken en zuurstof te geven spier hart.

De specialisten merken op dat er studies zijn gedaan waaruit blijkt dat de rode wijn van zwarte druif, bij een gematigde consumptie (niet meer dan één glas per dag) bevat voldoende flavonoïden en antioxidanten om het risico op hartaandoeningen te verminderen.

Het meest aan te raden is echter om de verse en onbewerkte druiven te consumeren, omdat de wijn bevat alcohol . de flavonoïden bijdragen aan het verhogen van de cholesterol goed en om de slechte te verlagen, en de vorming van te voorkomen atherosclerotische plaque . Bij patiënten die al last hebben atherosclerose helpen de schade niet verder te gaan.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: Food Synergy (April 2024).