• Mei 8, 2024

Als u een van degenen bent die na het verteren van voedsel uw spijsverteringsproblemen heeft, voelt u zich zwaar, ontstoken of met gas, dit is wat wat te vermijden na het eten .

Studies van Academie voor Voeding en Diëtetiek Ze onthullen dat er bepaalde acties zijn die gebruikelijk zijn om te doen na het eten en die het lichaam kunnen beïnvloeden.

Dit is het wat je moet vermijden na het eten . Let op!

Koud water

Het drinken ervan veroorzaakt een slechte spijsvertering en dit veroorzaakt agglutinatie van voedsel. Kiezen voor heet water helpt om voedingsstoffen beter te absorberen.

Drink thee

Velen bevatten polyfenolen en tannines, componenten die het moeilijker maken om het ijzer dat in de maaltijden aanwezig is te absorberen. Het ideaal is om het minstens een uur na het eten te drinken.

Maak de riem los

Als u een van degenen bent die dat wel doet, denk dan eens goed na, omdat u daarmee bevordert dat u meer eet dan uw maag krijgt en u een maagtoeslag zou kunnen krijgen.

uitoefenen

Sporten na het eten is een ernstige fout. Het enige dat u gunstig zult stemmen, is buikpijn en misschien braken.

Lopen gedurende 10 minuten is een gezonde optie als je een beetje wilt activeren.

rook

Is het u opgevallen dat veel mensen roken na het eten? Als u een van hen bent, vermijd dit dan omdat het zweren in de maag kan veroorzaken.

Eet fruit

Ja, het eten ervan is heel gezond, maar sommige zijn niet gemakkelijk te verteren, omdat ze suikers bevatten waardoor je je moe zult voelen en met het verstrijken van de tijd aankomt.

slaap

Zelfs als je het gevoel hebt dat je niet meer moe kunt worden, wordt een dutje niet aangeraden. Voedsel kan niet goed worden verteerd en u zult maagproblemen hebben.

Neem een ​​bad

Heet water verhoogt de bloedtoevoer naar handen, benen en lichaam, waardoor de hoeveelheid bloed rond de maag afneemt.

Vermijd ongemakken met deze gids op wat je moet vermijden na het eten en voel de hele dag licht.

Omdat je dit leest ...

10 dingen die je wint door geen gluten te eten

Wat willen vrouwen van mannen volgens hun leeftijd?

Ontdek wat de veganistische menstruatie is

7 gewoonten die uw nier beschadigen

Video Geneeskunde: Vier redenen waarom warm water drinken beter is dan koud water (Mei 2024).