• April 19, 2024

Als je eraan went slaap laat, ik heb nieuws ... het betekent niet dat je niet gaat rusten, maar dat je omhoog gaat gewicht, daarom houdt het rekening met wat de beste tijd is om te slapen en afvallen . 

Een studie van Northwestern University, onthult dat het altijd beter is om eerder te slapen 12:45 uur , omdat mensen die te veel onthullen, ongezonde eetgewoonten genereren door minder te rusten en overdag meer koolhydraten en minder groenten consumeren.

Je kunt ook zien: 5 verboden voedingsmiddelen voor het slapengaan

De studie omvatte 96 volwassenen tussen de 18 en 50 jaar oud, die monitoren droegen om hun te meten fysieke activiteit en zijn patronen dromen voor een week

Eetgewoonten waren een bepalende factor in het resultaat, omdat degenen die minder dan 6 en een half uur sliepen 's nachts; ze presteerden overdag minder en hadden de neiging om aan te komen.

Het belang van een vast schema

Degenen die later naar bed gaan, nemen hun toevlucht tot "uitdrukt" voedsel of "fast food" , gebrek aan tijd of verlangen om te koken. Over het algemeen zijn mensen fysiek minder actief dan de rest en met te zwaar .

Degenen die verantwoordelijke gewoonten genereren om vroeg op te staan, lijken een kenmerk te hebben waar genetisch ze zijn geprogrammeerd, met een hogere stofwisselingssnelheid en een veel lagere calorie- en vetinname.

Gecontroleerd, slaap op tijd slims

de goede gewoonten Slapen heeft een geweldige impact, omdat volgens de studie degenen die na 12:45 in slaap vallen, kunnen verdienen 900 gram per maand als ze geen fysieke activiteit uitoefenen.

Degenen die meer en beter slapen, zijn over het algemeen slimmer en meer scheppend , verbetert ook het redeneervermogen en a metabolisme behendig, wat u helpt uw ​​voedsel beter te verwerken en u op een ideaal gewicht te houden.

Omdat je dit leest ...

Hoe om gewicht te verliezen zonder terug te gaan (BEVESTIGD)

Dus je moet groene thee gebruiken om af te vallen

Dit is het perfecte vrouwelijke gezicht

4 gevolgen van het vaak niet hebben van seks

Video Geneeskunde: Economische kringloop - (economie) (April 2024).