Huishoudelijk werk beschadigt uw handen

• April 28, 2024

Strijken, koken en zelfs het bed leggen zijn huishoudelijke taken die, hoewel ze dagelijks zijn, tot verwondingen kunnen leiden bij degenen die ze uitvoeren.

Volgens een studie uitgevoerd door het leergebied van de Family Medicine Unit (UMF), van het Mexicaanse instituut voor sociale zekerheid , de meest voorkomende ongelukken zijn vergiftigingen, brandwonden en valpartijen.

De orthopedisch chirurg die gespecialiseerd is in handchirurgie en lid van de Kliniek voor de diagnose en behandeling van pathologie van de schouder, elleboog en hand van Buenos Aires , Carlos Lupotti geeft aan dat de lichaamsregio die het meest wordt getroffen bij ongelukken door huishoudelijke taken handen zijn met bijna 40% in geval van brandwonden.

Met dit doel biedt Lupotti u vijf tips om verwondingen aan uw handen te voorkomen op het moment dat u thuis een taak uitvoert:

1. Let op het gewicht . Een veilige limiet in het gewicht van het te hanteren voorwerp is 23 kilo, zolang de lading dicht bij het lichaam en op heuphoogte wordt gehouden, geen bochten worden gemaakt terwijl de lading wordt vastgehouden en het aantal keren dat het wordt opgetild Dit gewicht is niet erg hoog. In het geval van emmers en potten wordt de gewichtslimiet verlaagd tot 5 liter.

2. Vermijd geforceerde houdingen. De ondersteuning waarop u de taak uitvoert (tafel, strijkplank, aanrecht, enz.) Moet de volledige extensie van de armen toestaan ​​om inkrimping van schouders, nek, elleboog en polsen te voorkomen.

Vermijd de verkeerde houdingen: om toegang tot het werkgebied te krijgen, beweeg je je lichaam in zijn geheel in plaats van je armen te strekken.

3. Alternatieve taken. Strijken of koken vereist een staande positie gedurende lange periodes, wat vermoeidheid veroorzaakt in de gewrichten van heupen en knieën (en langdurige bloedsomloopstoornissen) en in de bovenste ledematen.

Het wordt aanbevolen om de taken die moeten worden gedaan af te wisselen met anderen die zittend kunnen worden gedaan om ontspanning en herstel van de aangetaste spieren en gewrichten mogelijk te maken.

De repetitieve taken moeten gedurende 40 minuten met tussenpozen van 10 tot 15 minuten worden uitgevoerd en vervolgens worden hervat.

4. Gebruik de juiste instrumenten . Het is essentieel om gereedschappen en accessoires in goede staat te gebruiken en met de juiste maatregelen voor de persoon die het gebruikt.

5. Minimaliseert repetitieve bewegingen. Het wordt aanbevolen om de taken af ​​te wisselen om verschillende spiergroepen te gebruiken, en dus het herstel van die gebruikt in de vorige taak mogelijk te maken. Dit geldt ook voor de armen, omdat normaal gesproken de persoon het dominante ledemaat overbelast (links of rechts).

Onthoud dat het belangrijkste is uw gezondheid, dus u moet voorzichtig zijn bij het uitvoeren van huishoudelijke taken. Pas op!
 

Video Geneeskunde: Onderhoud Wasdrogers - Tips (Consumentenbond) (April 2024).