Bestrijd stress met yoga

• April 26, 2024

de yoga met meer dan drieduizend jaar oud is het de Hindu-discipline van geest en lichaam die populair werd in de westerse samenleving met de hippie-generatie van de jaren zestig en zeventig.

Als een effectieve methode voor het beheersen van spanning , de yoga Het verspreidt zich in de wereld van bedrijven, verpleeghuizen en verpleeghuizen en wordt gebruikt voor de behandeling van alcoholisten, hyperactieve kinderen en jongeren met leermoeilijkheden. Yogacentra krijgen een sterke impuls in openbare scholen, onderwijsinstellingen, parken en recreatiediensten.

De betekenis van yoga het is de vereniging van lichaam, geest en ziel met de waarheid. Er zijn veel yogalessen en eindeloze jaren van oefenen voor de geïnteresseerde student.

Hatha Yoga Het is een van de meest populaire vormen in het Westen. De nadruk ligt op het beoefenen van houdingen, die het lichaam strekken en versterken, helpen bij het ontwikkelen van een gevoel van balans en flexibiliteit, evenals van het lichaamsbewustzijn en mentale concentratie.

Alle vormen van yoga ze incorporeren de praktijk van juiste ademhalingstechnieken om te ontspannen, om de geest te laten rusten, om innerlijke kalmte te ervaren, om energie te geven en om het lichaam te zuiveren.

Strek je uit en voel je beter

de verlenging en toning Hoewel ze gunstig zijn, zijn ze niet de belangrijkste redenen om yoga te beoefenen. Het verschil tussen lichaamsbeweging en yoga is dat het een meditatieve kwaliteit heeft.

Bijvoorbeeld, als u zich in een periode van spanning of als je kinderen hebt, ruzie maakt, stop met wat ze doen; hef je armen boven je hoofd; leun naar voren en adem diep om je te helpen verspreiden toorn . Het zal hen zeker helpen kalmeren.

Als je dat doet yoga op regelmatige basis geniet je van alle fysieke, maar bovenal emotionele voordelen van deze discipline.

Video Geneeskunde: Best Yoga For Anxiety ♥ Perfect Body & Mind Cleanse (April 2024).