• Mei 6, 2024

Word minstens drie keer wakker in de week om eten in overmaat Het is een van de symptomen burgerij nachtelijk voedingssyndroom . Deze eetstoornis treft tussen 1% en 2% van de bevolking, het wordt ook beschouwd als een aandoening van de dromen omdat het de kwaliteit van de rust vermindert.

"Deze wanorde oorzaken die overdag weinig eten en het grote verbruik 's nachts komt. Ze zijn meestal koolhydraten om de niveaus te verhogen serotonine dat zorgt voor geluk en rust. Diep van binnen hebben degenen die er last van hebben het niet honger maar ze kunnen in grote hoeveelheden eten, er zijn er die het zich niet herinneren ", zegt hij. Carolina Wittwer, voedingsdeskundige aan de universiteit van Chili .

Dit gedrag is onvrijwillig en in een staat van slaapwandelen dat moet niet worden verward met eetbuien die uiteindelijk bij het ochtendgloren kunnen gebeuren. Maar welke effecten heeft het lichaam het nachtelijke voedingssyndroom? GetQoralHealth lijst 5 van hen

5 effecten op uw lichaam

Mensen met deze aandoening zijn zich meestal niet bewust van hun nachtelijke maaltijden , sommigen menen dat ze dat niet zullen kunnen slaap Zonder eerst te eten, maar ook liever zonder avondeten. Dit zijn enkele van de effecten:

1. Obesitas. Voedingsdeskundige Wittwer legt uit dat een op de vier mensen met dit syndroom lijdt zwaarlijvigheid van 45 kg of meer omdat ze gefrustreerd leven omdat ze denken dat ze 'niets' op de dag eten om de te zwaar , maar in vroege ochtenden ze worden gegeven binge .
2. Insomnia. Met deze stoornis zijn de niveaus veranderde circadiane ritmes of de zogenaamde "biologische klok "Dat regelt slaapstaten, onder andere, bevestigt de voedingsdeskundige Geles Duch, founding partner van de Nutritional Support Group .
3. Cariës. Omdat veel voedingsmiddelen die 's nachts of' s morgens vroeg worden geconsumeerd, veel bevatten calorieën en ze zijn ongezond, dit syndroom veroorzaakt cariës overdreven tandheelkundig Ana María Suárez, specialist in slaapstoornissen .
4. Stress. de universiteiten van Pennsylvania en Minnesota bevestigen dat te veel eten 's nachts een veel voorkomende stoornis is die zou kunnen teweegbrengen spanning . De toename in niveaus van cortisol en de veranderingen in de biologische klok ze produceren veranderingen in de humor .
5. Angst. Er is een relatie tussen wakker worden bij zonsopgang tot overeten en de angst zegt hij Sandra Taméz Rolón, hoofd van de Nutrition and Dietetics Service van het Mexicaanse Social Security Institute of Jalisco .

Carolina Wittwer legt dit uit syndroom vaak wordt het niet ingenomen of ondergediagnosticeerd en wordt het meestal behandeld met medicatie, maar stelt het voor om enkele maatregelen te nemen, zoals de keukendeur op slot doen of een glas melk zonder suiker achterlaten, daarnaast zorgen voor de dieet gedurende de dag, bevattende koolhydraten en een portie eiwit om nachtelijke aanvallen van honger te voorkomen. Zorg voor je gezondheid!

Video Geneeskunde: Effecten van vezels op je lichaam (Mei 2024).