7 toetsen om stress te overwinnen

Heb je het gevoel dat stress je leven overneemt en weet je niet hoe je om moet gaan met moeilijke situaties? Onzekerheid, angst of emotionele pijn beschadigen het vermogen om deze uitdagingen te overwinnen, maar enkele tips om stress te overwinnen, kunnen je helpen je weerbaarheid en welzijn te verbeteren.

Volgens Ana Muñoz, motivatiespecialist en medewerker van de portal Onder veerkracht wordt verstaan ​​het vermogen om het hoofd te bieden aan en zich aan te passen aan moeilijke situaties of zware stress.

Met de volgende tips om stress te overwinnen, kunnen mensen leren realiteit te accepteren, zin in het leven te vinden, de oorzaken van stress te identificeren, hun emoties onder controle te houden en kalm te blijven in ongunstige situaties.

  1. Regel je emoties Volgens de portal MeQuilibrium.com, Mensen moeten leren kalm te blijven in het aangezicht van tegenspoed en te voorkomen dat hun emoties de geest vertroebelen.

  2. Beheers je impulsen Vergroot uw vermogen om uw gedrag te modereren wanneer u in een stressvolle situatie verkeert. Denk na voordat je handelt!
  3. Analyses. Maak een lijst met alle mogelijke oorzaken van het probleem, scheid de problemen die je kunt oplossen en kanaal al je energie in dat doel. Voor de rest kun je om hulp vragen.

  4. Vertrouw op jou Geloof in jezelf en je capaciteiten om dingen te bereiken. Uw sterke en zwakke punten kunnen samenkomen om u een bekwaam en betrouwbaar persoon te maken.
  5. Wees realistisch Je moet een optimistische persoon zijn zonder overdrijven, dat wil zeggen, je werkelijkheid niet overwinnen.

  6. Wees empathisch Begrijpen wat anderen motiveert, wat zij denken of voelen en plaats ze in hun plaats. Vermijd destructieve kritiek.
  7. Help. Profiteer van alle kansen die u op een positieve manier worden geboden. Ga de uitdagingen met wijsheid onder ogen en bied het beste van u aan om het met succes op te lossen.

Alle mensen hebben enkele van deze kenmerken, je hoeft ze alleen maar te ontwikkelen om hun potentieel te vergroten. Bovendien, Arie Schwartzman, wellnessspecialist , geeft je andere tips om stress te overwinnen:

Omdat het een natuurlijke reactie van het lichaam is, kan stress niet volledig worden geëlimineerd, maar het kan worden gecontroleerd om schade aan de fysieke, mentale en emotionele gezondheid van mensen te voorkomen.

Overwin obstakels die in je leven verschijnen, zodat je met diepe voldoening van alle ervaringen kunt genieten. En jij, welk advies volg je om stress met succes te overwinnen?

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons


Video Geneeskunde: De beste Tips om Rustig te worden bij Stress en Spanning! - Psycholoog Najla (Maart 2024).