7 redenen waarom je niet afvallen

• April 26, 2024

Afvallen is niet alleen een esthetisch probleem, vanwege de gezondheid van mensen met te zwaar of zwaarlijvigheid Het is minder, als ze hun levensstijl niet verbeteren, evenals hun eet- en sportgewoonten. Daarom presenteren we 7 redenen die uw oorzaak zijn vet verlies , nog steeds een utopie.

1. Gebrek aan slaap . Het ideaal is dat Sweet dreams elke dag 8 uur. Dit staat je toe metabolisme versnellen en accumuleren niet vet extra

2. Voedingsdeficiëntie . Volgens voedingsdeskundigen, het eten van weinig, niet afvallen. Je lichaam went aan het leven met de basis en besteedt weinig calorieën, omdat je onvoldoende eet. Het wordt aanbevolen dat u 5 keer per dag op een gematigde manier eet. Op deze manier zul je vet verbranden en zul je vormen spier

3. Je eet meer in het weekend . Het is duidelijk dat het normaal en gezond is om je "likes" te geven, maar je moet niet op een dag eten, alles wat je niet doet tijdens de week. Hierdoor wordt u alleen maar zwaarder en voelt u zich slecht. Geniet van alles, maar zonder "excessen" te plegen

4. calorie-sorteringen . Zorg ervoor dat elk van uw snacks niet meer dan 150 calorieën bevat

5. Bepaal de calorieën die je drinkt . Lees alle voedingslabels en geef de voorkeur aan natuurlijk water. Ingeblikte sappen en frisdranken zijn geen goede opties

6. Verander je routine . Vergeet niet om je fysieke training af te wisselen en elke dag een ander deel van het lichaam te werken of verschillende klassen te oefenen. Dus je lichaam zal niet stagneren en je kunt calorieën blijven verbranden

7. Gebruik geen vetten . Het belangrijkste is dat je gezonde vetten leert kiezen, zoals avocado, noten, olijfolie en olijven.

De balans tussen een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging, 3 tot 5 dagen per week, is de sleutel tot het behalen van je doel om af te vallen en dun te zijn. Denk er altijd aan om samen met de experts een plan op maat te maken dat aan al uw behoeften voldoet.

Video Geneeskunde: 7 Redenen Waarom Ik Afvallen met Hardlopen Afraad (April 2024).