Verdunt het eten van kaas je?

• Mei 8, 2024

Degenen die niet genoeg groenten eten, hebben meer nodig kaas om niet dik te worden. Voor zijn vermogen om de eetlust Ik adviseerde het gewoon aan een patiënt met angst voor snoep. Ik moest hem laten zien dat hij niet dik wordt of hartaanvallen veroorzaakt, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift voeding .

Een studie gepubliceerd in de European Journal of Nutrition onthult dat eten kaas afvallen. Tot voor kort had geen enkel Latijns-Amerikaans land 15% obesitas, maar in 1980 begon de oorlog tegen verzadigde vetten waardoor we ontbijtkaas met ontbijtgranen vervangen. Het resultaat is dat momenteel al onze landen die 15% overschrijden van zwaarlijvigheid .

Het vet van de kaas Het beschermt het hart en voorkomt diabetes omdat het vol zit met vitamine K2 en butyraat.

Hoewel het misschien ongelooflijk lijkt, zijn groenten gezond omdat ze ervoor zorgen dat de bacteriën in de darm boter maken. Die goede darmbacteriën gebruiken de vezel van groenten om butyraat te maken. (Let op: de naam butyrate komt van het woord boter, boter in het Engels).

Butyrate helpt om af te vallen, verlaagt triglyceriden en verbetert de insulineresistentie. Kaas en boter zijn voedingsmiddelen met meer butyraat.

Bovendien helpen kazen groenten smakelijker te maken. Ze kunnen eten kaas Geen spijt (zelfs als je er een kiest met veel vet) maar het beste is kwark of kwark.

Intolerant voor lactose?

Iets waar u rekening mee moet houden, is dat het heel gewoon is dat kazen gas- en maagpijn veroorzaken, omdat na 20 jaar bijna allemaal het enzym dat lactose verteert, verloren gaat.

Symptomen van intolerantie voor lactose ze verschijnen niet onmiddellijk, maar enkele uren later (daarom is de diagnose moeilijk).

Niet alleen zuivelproducten bevatten lactose, maar melk is ook een verrassend ingrediënt in brood, koekjes, snoep, chocolade, gebak, ontbijtgranen en zelfs in veel geneesmiddelen. Het is verplicht om de voedingsetiketten te lezen op zoek naar het woord melk.

De grote hulp om de bovengenoemde maagproblemen op te lossen zijn supplementen met lactase, omdat het in hen mogelijk is om het enzym te verkrijgen om melk te verteren.

Vraag bij elke apotheek om een ​​lactase-supplement en neem 9000 IU elke keer dat je een voedsel met melk eet. Het is waarschijnlijk dat u later de dosis kunt verlagen, maar vergeet niet om het met het voedsel in te nemen.

Video Geneeskunde: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud? (Mei 2024).