• April 26, 2024

Het grootste deel van de energie-inname die het lichaam nodig heeft om te functioneren, komt van het eerste voedsel van de dag; die ten onrechte is samengesteld uit zachte en geraffineerde koolhydraten, draagt ​​bij aan de gewichtstoename. Om dit te voorkomen, is een suikerloos ontbijt een optie.

Volgens Robert Lustig, van de Universiteit van Californië in San Francisco, de fructose onderdrukt, in tegenstelling tot andere calorische bronnen, niet het hormoon van honger (ghreline). Dus ondanks het eten van veel ervan, is er geen gevoel van volheid.

Ontneem jezelf niet!

Het opgeven van suiker bij het ontbijt is niet hetzelfde als verbod; verander gewoon de granen of donuts voor een van deze 5 opties.

Video Geneeskunde: Zes manieren om jezelf te vieren voor je je doel hebt bereikt. (April 2024).