Aspergeroom versus overgewicht

• April 30, 2024

de asperge zijn een voedsel dat is opgenomen in de meeste van de dagvergoeding voor afvallen, dankzij de diuretische eigenschappen die helpen bij het elimineren van gifstoffen en opgehoopt vet in het lichaam.

Volgens een studie gepubliceerd in de portalWashingtonpost.com , de asperge ze hebben een hoog gehalte foliumzuur , vitamine dat verjongt de cellen van de huid en vernieuwt de rode bloedcellen van de bloed .

Het bevat ook methionine , aminozuur die zorgt voor de gezondheid van nagels, huid en haar . Maak dit rijke recept klaar om van de voordelen te genieten.

ingrediënten

250 gr. van groene asperges 1 kop vetvrije kippenbouillon ¼ kopje lichte natuurlijke yoghurt 1 ui 1 theelepel citroensap

Selderij Verse tijm Peterselie Zout en peper naar smaak

voorbereiding

1. Schil de asperges en verwijder de filamenten. Hak de ui, bleekselderij en bruin voor een paar minuten.

2. Voeg kippenbouillon toe zonder vet en tijm. Laat het seizoen en voeg de asperges toe. Vervolgens salpimienta en vloeibaar.

3. Voeg citroensap en yoghurt toe aan het mengsel. Seizoen op een laag vuur opnieuw voor een paar minuten.

4. Serveer en decoreer met peterselieblaadjes.

Je kunt asperges ook opnemen in salades of ze alleen consumeren als een rijke en gezonde snack van slechts 27 calorieën . Pas op!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe afslanktool van GetQoralHealth

Video Geneeskunde: Gas of Kolen, proef jij het verschil? - IK BBQ VOOR JOU! (April 2024).