• Mei 21, 2024

Voedsel kan onze zintuigen prikkelen, ons lichaam voeden en versterken, en ook een reden om de mensen te ontmoeten waarvan we houden, omdat je begint met het bereiden van voedsel, totdat we ze aan tafel hebben geproefd, dus het is de moeite waard om te stoppen naar de keuken en doe het schort op.

Als de bereiding van het eten klaar is, gaat het plezier verder als we genieten van alles wat er is gekookt . Het is noodzakelijk dat we dit moment aanpakken met de bereidheid om positief te zijn, evenals dat het voedsel gunstig is voor onze gezondheid.

In deze zin, zodat iedereen de handeling van het voeren vanaf een helling ervaart positief , we moeten enkele manieren van actie in gedachten houden voor wanneer we aan tafel zitten, met het bord vooraan en het bestek in onze handen:

1. Train jezelf in het plezier van het genieten van elke lepel.
2. Kauw en keel elke deel van het voedsel goed.
3. Onthoud dat iedereen die deze plaat met voedsel heeft toegestaan ​​op je tafel kan liggen.
4. Luister naar je lichaam, luister naar de vreugde die je lichaam voelt tijdens het voeden.
5. Betaal mindfulness, dat wil zeggen, detecteer wanneer uw maag tevreden is.

Om een ​​knop weer te geven: in de "Keukenhandleiding voor geluk ", Geschreven door boeddhistische monniken en gepubliceerd onder het zegel van Editorial Alamah, wordt een snel en rijk recept gedeeld:

Lange gesauteerde wortels

ingrediënten

12 wortels in reepjes gesneden
Zeezout
Olijfolie
Peterselie fijn gesneden.

Bereidingswijze: sla de wortelen over met de olijfolie en met een snufje zeezout gedurende 2 tot 3 minuten. Dek af en zet het vuur laag zodat het 30 minuten kookt of tot ze gaar zijn, en van tijd tot tijd beweegt. Voeg wat fijngehakte peterselie toe als je opdient.

Het is onbetwistbaar het plezier dat ons een voortreffelijk gerecht kan schenken, zonder een moeizame voorbereiding, dus maak van de gelegenheid gebruik om het te delen met de mensen die het dichtst bij u staan. Eet smakelijk!
"Het principe van geduld begint bij jezelf" bojorge@teleton.org.mx

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en op YouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Koken met Vere en Judie: Varkensvlees met Appels (Mei 2024).