• Mei 4, 2024

Weten hoe je angst en andere gevoelens kunt verminderen, is essentieel om niet te falen als je op dieet bent. deangst een zijndieet Het komt voor als je hoog voedsel achterlaatkoolhydraten , welke genererenendorfines in dehersenen , waardoor ze verslavend zijn  en hunkeren als je niet eet.

Je kunt ook zien: L-carnitine om vet te verbranden terwijl je oefent

Acties versus angst

Een onderzoek gepubliceerd in deInternational Journal of Eating Disorder , geeft aan dat mensen die beperkend zijn  Hun dieet is diegene die de neiging hebben om meer te eten als reactie op emoties zoals stress en angst.

Angst tot op zekere hoogte is 'natuurlijk', want als je in de verleiding komt iets te eten en je moet kalmeren, voel je die angst en kun je het beste nadenken of je honger fysiek of emotioneel is.

Een eenvoudige techniek om angst te beheersen, is wandelen, ideeën veranderen en eten vergeten, het is ook goed omdat je tegelijkertijd calorieën verbrandt.

Gezonde levensstijl, gezondheid, voeding, welzijn, seksualiteit