• April 26, 2024

Heb je problemen met doen? oefening in de ochtend? Als het je bedoeling is om je lichaam te klaren, maar je vindt geen ideale tijd om het te doen, heeft een nieuwe studie een heel goed voorstel voor je. Ontdek wat is de beste tijd om te doen oefening en het verhoogt het branden van calorieën .

De dokter Nieves Palacios, hoofd van de afdeling Geneeskunde, Endocrinologie en Voeding van het Centrum voor Sportgeneeskunde van de Hogere Sportraad , legt uit dat de oefening fysiek is een belangrijke therapeutische maatregel, die helpt te beheersen bloeddruk , de glucose in het bloed en verbetert de gezondheid van de botten , gespierd en cardiovasculaire .

Verhoog calorieverbranding!

Volgens de Universiteit van Mississippi , tijdens een onderzoek uitgevoerd op 16 mannen gedurende 10 weken, werd geconcludeerd dat de mensen die presteerden oefening 's middags verbrandden ze 4% vet, terwijl degenen die presteerden oefening In de ochtend vertoonden ze geen verandering. Wat bewees dat het beste tijd om te doen oefening Het is vanaf zes uur in de middag.

Onderzoekers geloven dat de spieren bij het trainen in de namiddag een betere kracht hebben om weerstandsbewegingen uit te voeren. Zelfs, vaak de metabolisme van mensen werkt sneller, naast afnemen letsel omdat het lichaam heet en groter is flexibiliteit .

Het ontbreken van oefening is een van de belangrijkste factoren met betrekking tot de te zwaar en de zwaarlijvigheid . Cijfers van de Ministerie van Volksgezondheid van de federale districtsregering (SSDF) aangeven dat 8 van de 10 Mexicanen ouder dan 30 er geen maken fysieke activiteit . Hoewel onthoud dat de beste tijd om te doen oefening Jij beslist. Pas op!

Video Geneeskunde: CARaoke 56 John Legend, All of me. (April 2024).