5 mythes van koolhydraten

• April 19, 2024

de koolhydraat is een van de belangrijkste componenten van voedsel, omdat het verantwoordelijk is voor het opwekken van energie naar het hersenen naar het lichaam, maar de consumptie ervan moet matig zijn, omdat ze rijk zijn aan suikers en zetmeel, waardoor het te zwaar of de zwaarlijvigheid .

Daarom is een dieet rijk aan koolhydraten niet ideaal, als u een a wilt behouden gewicht gezond. Volgens De Huffington Post , in de loop van de tijd zijn er veel twijfels en mythen ontstaan ​​over de inname van deze componenten, zoals de volgende:

1.- Gebruik geen koolhydraten als u brood, pasta en ontbijtgranen laat: Er zijn veel voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, zoals de genoemde; echter, andere producten zoals fruit, groenten, zuivelproducten, noten, zaden, bonen, peulvruchten en avocado's bevatten een dosis koolhydraten. Het is dus het beste om de inname van al deze voedingsmiddelen te regelen.

2.- Granen zijn gezond voor het hart: Dit is fout. Hoewel de meeste mensen denken dat granen een zeer gezond voedsel is, moet hun consumptie worden gereguleerd, omdat het een bron van is koolhydraat en het heeft veel suiker en vet.

3.- Je lichaam heeft koolhydraten nodig om zichzelf te voeden: Dit is onjuist, omdat alle vitaminen en mineralen kunnen worden gekocht zonder brood, pasta of ontbijtgranen.

4.- Door geen volle granen te eten, wordt er niet genoeg vezels opgenomen: Dit is niet echt, omdat er andere uitstekende bronnen van vezels zijn, zoals groenten en fruit.

5.- De netto koolhydraten zijn de goede: Met dit label probeert de voedingsindustrie consumenten in verwarring te brengen, zodat het erop lijkt dat de inhoud minimaal is.

Daarom is een gezonde manier om jezelf te voeden natuurlijke producten te consumeren die weinig koolhydraten bevatten en rijk zijn aan fiber , vitaminen en mineralen om uw gezondheid te verbeteren. Denk eraan, als u dit onderdeel consumeert, doe het dan het liefst 's ochtends, zodat uw stofwisseling overdag brandt. En jij, hoeveel koolhydraten eet je gedurende de dag?

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 3 Mythes Over Afvallen Die Het Praktisch ONMOGELIJK Maken (April 2024).