Canola-olie versus cholesterol

• April 26, 2024

Het is heel moeilijk om na te denken over het koken van voedsel olie , omdat dit ingrediënt de sleutel is om lekker te eten; Je moet echter wel weten hoe je het type vetten moet kiezen dat gunstig is voor het lichaam.

Bij een correcte voeding moet het worden opgenomen vet , omdat het een belangrijke bron van is macht , maakt deel uit van de celmembranen en is nodig bij de productie van bepaalde hormonen , naast het helpen het lichaam de vitaminen A, D, E en K.

Om een ​​te hebben dieet gezond zijn er verschillende bakoliën zoals canola, die helpt voorkomen ziekten cardiovasculaire, suikerziekte en zwaarlijvigheid .

Canola-olie is een van die vetten die je in je dagelijkse voeding kunt opnemen omdat het de minste hoeveelheid heeft vet verzadigd in vergelijking met maïs, zonnebloem of soja.

Het is hoofdzakelijk samengesteld uit enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, zoals vetzuren omega 3 en 6, die helpen de cholesterol LDL (slecht). Ook helpt het de suikerniveaus in de bloed .

Dit voedsel kan worden gebruikt in gebakken, gebakken en gebakken gerechten, dressing voor salades, sauzen en fondue.

Zodat u van dit nuttige eten geniet, GetQoralHealth biedt je dit heerlijk en gezond aan recept :

Italiaanse pasta

Ingrediënten voor vier personen

1. 350 gram volkoren noedels
2. Drie tomaten
3. Een teentje knoflook
4. Twee grote witte uien
5. Drie eetlepels canola-olie
6. 200 gram vetvrij spek in plakjes
7. Twee knoflookteentjes fijngesneden
8. Geraspte parmezaanse kaas
9. Vers gemalen zwarte peper

voorbereiding

Kook de pasta in gezout water tot ze al dente is. Giet af en reserveer. Meng de tomaten, knoflook en een kwart ui om de saus te maken. Reserve.

Verdeel de rest van de uien in reepjes. Verhit de olie in een pan, bak de bacon en voeg de ui en knoflook toe; bak alles totdat het bruin wordt. Voeg de saus toe en laat 10 minuten sudderen; voeg de noedels toe. Meng alles en serveer door de Parmezaanse kaas en peper te besprenkelen.

Geniet van dit gerecht in het gezelschap van uw familie en deel de voordelen van canola-olie. En jij, gebruik je voedzame kookproducten?

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: Avocado Oil: The # 1 Cooking Oil (April 2024).