• April 28, 2024

Voor degenen onder ons die op dieet zijn geweest, weten we hoe moeilijk het is om enkele veranderingen in gewoontes aan te passen; specifiek, "stop met eten" wat we willen.

Wat zouden we echter denken als iemand ons zou vertellen dat we dit gewichtsverlies kunnen bereiken door een paar kleine veranderingen aan te brengen in ons avondeten? Ja, geen ontbering, honger of slecht humeur ...

Wat kan ik eten om af te vallen?

Volgens Stephanie Clarke en Willow Jarosh, voedingsdeskundigen van het Jarosh RD van C & J Nutrition , het perfecte diner zou moeten bevatten: 450 tot 500 calorieën, 35 gram eiwit, 50 gram koolhydraten, 8 gram vezels, 7 gram suiker en 15 gram vet.

Video Geneeskunde: 10 Tips: Makkelijk Minder Calorieen Eten - Afvallen (April 2024).