Wandelen kan je helpen af ​​te vallen

• Mei 8, 2024

Afvallen het is niet gemakkelijk Eerst moet je weten welke soorten regimes Ze zijn goed voor je lichaam, omdat niet alles wordt aanbevolen. Mogelijk heeft u een beschadigde lever of een onderliggende aandoening van de nieren waardoor u mogelijk niet in staat bent grote hoeveelheden te verteren eiwit in een maaltijd

Ten tweede moet je goedkeuring hebben voor je doctor voor het nemen van een drastische maatregel voor het verlies van gewicht . Misschien heb je dat nodig oefening gebruik van procedures met lage impact, omdat iets energieks je kan verergeren bloedsomloop .

Ten derde moet dat onderzoeken alleen voordat je het probeert regime van vet verlies.

Er zijn enkele dingen die u kunt doen om gewicht te verliezen. Iets om te onthouden is dat je lichaam een ​​a nodig heeft goed dieet en evenwichtige , dus blijf uit de buurt van fastfood en geef de voorkeur aan meer vers fruit en groenten.

Ten tweede, je hebt nodig oefening en ontwikkelen jouw weerstand Lopen is een goede manier om vet te verbranden. Er zijn veel manieren waarop u deze activiteit kunt gebruiken als een manier om oefening , en hier zijn enkele tips om je regime te onderhouden beheersbare oefening .

Aanbevelingen om gewicht te verliezen

Probeer in de eerste plaats onbeperkt te lopen: kijk hoe ver je kunt lopen in dertig minuten zonder moe te worden. De volgende stap zal zijn om dat record te verhogen, maar slechts heel licht.

Doe dit en verhoog je macht Elke dag, beetje bij beetje, letterlijk, neem het leven van stap voor stap. Je moet worden beloond voor je inspanning , maar niet met snoep of heel veel vet voedsel als een beloning. Probeer een film te kijken, naar een museum te gaan.

altijd veel water drinken . Dit geldt vooral in de zomer, wanneer je in de hitte loopt, je concentreert op je ritme en vergeet dat je lichaam water nodig heeft. voortdurend rehydrateren je lichaam, zodat het je training niet in marteling verandert.

Vraag ten slotte uw doctor over de levensvatbaarheid van lopen voor vetverlies en of het je limieten kan aanbevelen. Misschien moet u uw besturen hartritme om een ​​goede wandeltijd te hebben en tegelijkertijd af te vallen.

Video Geneeskunde: AFVALLEN VISUALISEREN! | Wandel Challenge #11 (Mei 2024).