Jetlag sociaal, heeft meer invloed op u dan u denkt

• Mei 12, 2024

Zeker door naar de term te luisteren jetlag , het eerste dat in je opkomt is wat er gebeurt als je terugkeert van een plek waar je niet dezelfde tijdzone hebt; de sociale jetlag , het is gerelateerd aan de afschrijving, maar het heeft niets te maken met een reis naar het buitenland.

Je kunt ook zien: activiteiten die je moet stoppen om goed te rusten

Zoals hierboven vermeld, is het gerelateerd aan de gebrek aan slaap en rust . In tegenstelling tot dit is het de oorzaak van de sociale omgeving. De baas vroeg praten, je stond laat op met het verzenden van e-mails van het werk of zelfs, het doorsturen van een taak de volgende dag.

Volgens gegevens van een studie gepubliceerd door Universiteit Ludwig-Maximilian München , Duitsland, dit fenomeen, kan problemen veroorzaken in de werkprestaties, maar wat ernstiger is, is dat het de gezondheid ernstig kan beïnvloeden.

Het veranderen van de slaap kan ...

• Veranderingen in de stemming
• Gewichtstoename
• Minder fysieke prestaties
• slaperigheid
• Hartproblemen (lange termijn)
• Vermindert cognitieve vaardigheid

Dit laatste is heel belangrijk, niet een vast schema bijhouden van rest beïnvloedt het vermogen om te reageren, wat zelfs ongelukken kan veroorzaken.

Dat het sociale jetlag heb geen invloed op uw leven en uw dagelijkse activiteiten, sta niet toe dat uw gezondheid wordt aangetast, organiseer uw planningen, plan uw dagen en u zult zien hoe u zult rusten zoals u zou moeten doen.

Video Geneeskunde: Daniel Dennett, Lawrence Krauss and Massimo Pigliucci discuss The Limits Of Science @ Het Denkgelag (Mei 2024).