Respecteer uw maaltijd en voel u beter

• Mei 15, 2024

Een van de factoren die veel voorkomende ziektes veroorzaken, zoals gastritis, colitis of constipatie, is omdat mensen geen controle hebben over hun maaltijdschema.

We weten dat levensstijl deze goede gewoonte steeds meer belemmert, maar hier vertellen we je hoe je dit kunt bereiken, zodat je kwaliteit van leven beter is.

Vergeet niet dat dit een gewoonte voor u moet worden om te genieten van de voordelen van het absorberen van de voedingsstoffen in uw lichaam, het verbeteren van uw spijsvertering en u energieker voelen.

Ga nooit weg zonder ontbijt

Je hebt vast wel gehoord en gelezen dat ontbijt essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam en heel waar is. Het is degene die het vasten verbreekt dat het organisme 's nachts heeft voortgebracht. Bij het ontbijt zal het lichaam voorbereid zijn op de activiteiten van de dag.

"Mensen die niet ontbijten hebben de neiging om een ​​dieet van lagere kwaliteit te volgen, terwijl degenen die dat wel doen, een dieet hebben met minder vet en veel vezels, vitamines en mineralen."

Eet vijf keer per dag

Probeer te ontbijten, lunchen en dineren op hetzelfde moment en maak uw twee tussen de maaltijden per dag. De eerste snack, drie uur na het ontbijt en de tweede drie uur na het eten. Uw maagzuur blijft dus gezond en stabiel.

Vergeet niet dat de porties van uw snacks licht en gezond moeten zijn, bijvoorbeeld een yoghurtijs, een ontbijtgranenreep, caloriearme gelatine of een broodje met halfbrood.

Vecht tegen je ergste vijand

"Als je bezorgdheid te zwaar is en dat is waarom je maaltijden overslaat, heb je een fout gemaakt, omdat is aangetoond dat lange tussenpozen tussen vasten hormonen stimuleren die de afzetting van vetten in het lichaam bevorderen."

Daarom is een onregelmatige planning de grootste vijand van gezondheid. Neem dus de tijd om jezelf te organiseren en ervoor te zorgen dat het voedsel dat je eet in evenwicht is en dat je dieet niet gebaseerd is op fast food of rijk is aan vetten en koolhydraten.

Video Geneeskunde: Waarom je je vrienden moet dumpen om meer succes met vrouwen te krijgen - TVS #10 (Mei 2024).