• April 27, 2024

Na een hartoperatie Het duurt drie tot zes weken voor een volledig herstel en je begint je beter te voelen. Om het proces sneller te laten verlopen, is het belangrijk dat je weet wat eten je kunt eten

In deze tijd kan het gebeuren dat u zich niet voelt honger en dat bepaalde voedingsmiddelen niet goed "vallen", dit vanwege de operatie zelf of het voedsel dat u gebruikt. Je moet ervoor zorgen dat je genoeg eet calorieën en eiwitten om je lichaam te laten genezen en herstellen.

Eerst moet je kleine hoeveelheden eten eten gedurende de dag, wanneer het gevoel van honger terugkomt, is het belangrijk dat je a volgt dieet gezond voor je hart. We delen enkele aanbevelingen van de School of Medicine and Public Health .

1. Verminder het vleesverbruik

Beperk uw dagelijkse inname tot 0,17 kg. kiezen mager vlees en verwijder de delen met vet dat achterblijft; Wat betreft de kip en kalkoen, slik de huid niet door. Kies om te koken bak ze of rooster ze.

2. Eet melk

Maar het verbruikt zuivelproducten laag in vet , zoals magere melk, Griekse yoghurt of kwark.

3. Eet een ei

Je mag maximaal drie eten dooiers van eieren per week, kunt u ze bij het ontbijt eten of andere maaltijden aanvullen.

4. Gebruik meer natuurlijke producten

Als de olijfolie of canola, in plaats van normale olie. Evenals magere mayonaise en weinig smaakmakers trans vet voor je salades.

5. Bevat vissen

de omega 3 Wat vis biedt, is goed voor je hart. Maar probeer niet te zout of gerookt te zijn; je beste opties zijn de zalm , tonijn, haring en sardines

6. Beperk het zout

Bij minder dan 3.000 mg zout per dag Om de dosis niet te overschrijden, let op de etiketten van zoutarm voedsel om de hoeveelheden te controleren en beperk uw inname van bewerkte voedingsmiddelen .

7. Selecteer gezonde desserts

komen snacks vetarm in plaats van gefrituurd, zoals bosbessen. Als je jezelf een "smaak" geeft, eet dan kleine porties, en nog beter, maak het fruit je favoriete broodjes

Aan de andere kant Spaanse Hartstichting , stelt dat je minstens vijf stukjes fruit per dag moet meenemen, evenals een bord met groenheid of salade Naast het verbruik van 40 tot 50 gram noten.

Video Geneeskunde: 897-1 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming (April 2024).