Oefening oefenen zonder te raken

• Mei 2, 2024

Lichamelijke activiteit? Luisteren naar deze twee woorden samen presenteert een reeks aanverwante concepten: inspanning, pijn en vermoeidheid; Er is momenteel echter een oefeningsroutine waarmee mensen meer bereiken calorische uitgaven zonder de vermoeidheid die dit soort actie met zich meebrengt.

Het ABE-systeem is een fysieke training met een lage gezamenlijke impact. Dit is bedoeld voor mensen met een aantal metabole, cardiovasculaire en osteomyoarticulaire pathologie; uw doel, helpen bij het bereiken van een positieve verandering in hun leven door middel van fysieke activiteit.

Volgens de specialist en technicus van de Institute of Biomechanics of Valencia, Salvador Pitarch , deze methode zou een ideale optie kunnen zijn voor zittende mensen, ouderen, met overgewicht of gewrichtsproblemen.

Hoewel de calorische uitgaven hoger zijn dan die van een aerobe klasse, biedt het ABE-systeem een ​​minder vermoeid gevoel, waardoor langere lichamelijke activiteit mogelijk is.

Het ABE-systeem is gebaseerd op de gecontroleerde verdeling van de impact via een luchtdissipatieplatform. In deze zin worden meerdere aërobe oefeningen en bewegingen van alle delen van het lichaam en spiergroepen uitgevoerd, met minimale inspanning, op het ritme van een dynamische muziek en door elementen zoals gewichten of elastische banden.

Een van de voordelen die u kunt vinden in deze routine zijn de volgende:

1.  Verhoogde ondersteuningstijd, dus grotere rekrutering van spiervezels.

2. Hoge intensiteit

3. Hoge therapietrouw.

4. Bewezen metabole resultaten in slechts drie maanden behandeling.

5.  Calorieverbruik

6. Laag niveau van verwondingen.

De oorsprong van het ABE-systeem gaat terug naar een innovatie die in Argentinië is ontwikkeld en die al tien jaar wordt toegepast, waarvan de resultaten op het gebied van cardiovasculaire gezondheid zijn aangetoond door de Centrum voor geavanceerde studies in exacte wetenschappen.

Video Geneeskunde: Spelersvraag: Rustiger aan de bal zijn | Voetbalomgeving (Mei 2024).