Verkrijg kracht in armen en benen

• Mei 17, 2024

Het is mogelijk dat voor de meerderheid van de mensen een lichamelijke activiteit wordt gerealiseerd die gericht is op het gewichtsverlies; Oefening is echter een levensstijl, een conditie die het mogelijk maakt om armen en benen te versterken, essentiële leden voor ons dagelijks leven.

De medicinale balgreep is een ideale optie om het lichaam te voorzien van balans, esthetiek, grotere flexibiliteit en kracht. daarom GetQoralHealth presenteert u, in samenwerking met Jorge Rodríguez, specialist in het trainen van Sport City , de volgende video met een uitdrukkelijke routine die je helpt je armen en benen te versterken:

De medicijnbal is een bolvormig voorwerp van leer, rubber of kunststof met een variabele diameter en met een gewicht van één kilo en meer, dat zowel voor generieke als plaatselijke oefeningen kan worden gebruikt.

Om medische ballen te kunnen werpen of door te geven, zijn er meer spieren nodig dan oefeningen met halters en kunt u door uw volledige bewegingsbereik werken, afhankelijk van de National Academy of Sports Medicine (NASM) . Medische ballen zijn een grote hulp bij het oefenen van het bovenlichaam en de kern, omdat je je armen kunt gebruiken om ze te lanceren.

Andere voordelen van de lancering, behalve het versterken van de armen, zijn de volgende:

1. Het biedt vreugde en elimineert stress.

2. Het helpt blessures in spieren en gewrichten te voorkomen.

3. Verhoog sterkte en toon.

4. Ik heb de positie gecorrigeerd.

Om een ​​dosis van 30 minuten aan oefeningen in je dagelijkse leven te integreren, kan je niet alleen je fysieke conditie verbeteren, maar ook je humeur. Kies een activiteit die u bevalt, om het gemakkelijker te maken om hem in uw routine te integreren. Wees voorzichtig en hou van jezelf!
 

Video Geneeskunde: Uitdagende Thuis Training Voor Sterkere Benen (Mei 2024).