Noten versus hart- en vaatziekten

• Mei 15, 2024

de noten het zijn voedingsmiddelen die zich onderscheiden door hun grote energiebijdragen en hun calorische waarde; dus sommige voedingsdeskundigen adviseren om ze met mate te gebruiken, vooral bij koud weer.

Volgens specialisten hebben deze zaden essentiële voedingsstoffen voor het organisme, zoals: fosfor, eiwitten , vitaminen , mineralen, ijzer en fiber .

Het is echter erg belangrijk om de inname te beheersen, omdat ze een hoog gehalte aan suikers en vetten bevatten. Onder de meest populaire noten zijn: amandelen, kastanjes, walnoten, pijnboompitten, hazelnoten en pistachenoten, maar ook zonnebloempitten, pompoen en sesamzaad.

Zorg voor je gezondheid!

De zaden bieden veel voordelen voor het menselijk lichaam, bijvoorbeeld: ze verminderen de cholesterol , ze voorkomen ziekten cardiovasculair, geeft elasticiteit en een beter uiterlijk aan de huid , regelen insuline en de glucose .

Deze voedingsmiddelen worden bij voorkeur rauw gegeten, in ontbijten, snacks, hoofdgerechten, salades en smoothies. Ze worden ten zeerste aanbevolen voor jonge mensen, atleten en mensen met intens intellectueel werk.

Zodat u geniet van deze voordelen tijdens de vakantie en plezier aan uw gasten, hier geven wij u het recept voor een heerlijk dessert:

Gedroogd fruit met sherry

Ingrediënten voor 8 personen

1. Honderd gram walnoot
2. Honderd gram amandelen
3. Honderd gram Indiase walnoot
4. Honderd gram ontpitte pruimen
5. Een oranje blokje
6. Drie kopjes zoete sherry
7. De geraspte sinaasappel 1
8. Een plakje kaneel

voorbereiding

Plaats de eerste vijf ingrediënten in een vuurvast materiaal en reserveer. Kook de sherry met geraspte en kaneel, gedurende drie minuten. Laat volledig afkoelen. Leeg het mengsel over de noten. Serveert in kommen.

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: Wat is gezond eten volgens de Schijf van Vijf (Mei 2024).