• April 19, 2024

Ben jij iemand die moeite heeft om je emoties onder controle te houden? Een nieuwe studie van de Brown University onthult dat meditatie werkt als een controle van gewaarwordingen, dus helpt het je te verminderen van depressie tot chronische pijn.

In de studie gepubliceerd door het tijdschrift Grenzen in Human Neuroscience Het is gedetailleerd dat het volledige bewustzijn dat wordt verkregen door meditatie een persoon in staat stelt meer controle te hebben over het cerebrale proces dat pijn en emoties genereert.

De onderzoekers vermelden dat bewuste meditatie, door middel van ademhaling, de alfa-corticale ritmes beïnvloed die worden aangetroffen in de somatosensorische cortex van de hersenen, die een fundamentele rol spelen in wat het lichaam voelt en in gedachten is.

"Mensen die mindfulness beoefenen ontwikkelen een grotere gevoeligheid om hun alfa-corticale ritmes te beheersen, dat wil zeggen, die specifieke negatieve lichaamssensaties, zoals chronische pijn of depressie," zeggen de specialisten.

Verbetert meditatie het geheugen?

Zelfs een studie van Massachusetts General Hospital , van de Harvard Medical School en het Massachusetts Institute of Technology, merkt op dat bewuste meditatie mentale vermogens verbetert, zoals snel terughalen.

Om dit proces uit te voeren, onderdrukken alfa-corticale ritmen irrelevante sensaties om de informatiestroom tussen hersengebieden te reguleren.

Meer voordelen!

Meditatie helpt je in het heden te houden, jezelf te vinden en contact met jezelf te maken om je deugden te herontdekken.Dhyan Gulistan en Nirdosh Eidels, specialisten in neurosomatische meditatie en herprogrammering Ze leggen andere voordelen van volledig bewustzijn uit:

Om meditatie te beoefenen, heb je geen specifieke houding nodig, je hoeft alleen maar een plek te vinden waar je je comfortabel en vrij voelt om je te laten leiden door je gedachten en het ritme van je ademhaling te realiseren. En jij, hoe zou meditatie je helpen?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook, Pinterest en op YouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool