Mayo Clinic geeft je 5 tips om te oefenen

• Mei 9, 2024

Als u uw eetgewoontes wilt aanpassen en uw kwaliteit van leven wilt verbeteren, voer dan uit fysieke activiteit en oefening , ze zijn de sleutel om dit te bereiken. Volgens de Mayo Clinic , de fysieke activiteit het betekent niet alleen maar 40 minuten sporten of meerdere kilometers lopen. Activiteiten van het dagelijks leven als wandelen , neem de hond mee voor een wandeling en loop naar binnen fiets of schaatsen, zijn belangrijk voor vet verbranden en verbeter de circulatie van het lichaam

Daarom geeft het jou 5 tips , voor jou om deel te nemen aan een nieuwe levensstijl:

1. Als het gebrek aan motivatie je leven doordringt, is het ideaal jezelf te registreren groepslessen

2. Als u 's nachts meestal televisie kijkt, kies dan een beetje fiets , terwijl je geniet van je favoriete show

3. Maak er een paar flexibiliteit oefeningen thuis, zoals squats, oefeningen, sit-ups en enkele hagedissen. Het feit dat je niet in een sportschool of sportclub zit, betekent niet dat je stopt met bewegen

4. Wat u denkt beïnvloedt het fitnessplan. Onthoud dat negatieve gedachten ervoor kunnen zorgen dat je niet traint, maar positieve gedachten zullen je ertoe aanzetten dit te bereiken; je zult jezelf zien en je zult veel beter voelen

5. displays . Stel jezelf in een volledige bewustzijnsstaat klaar voor de oefening. Visualiseer dat je het leuk vindt, meer energie voelt en je doelen bereikt

Naast het doen oefening , het wordt aanbevolen dat u een uitgebalanceerd dieet , dat je een bent positief persoon en dat rest . de dromen verlaagt de vermoeidheid en het helpt je te herstellen van de letsel en ziekten.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: 10 vreemde symptomen van zure reflux (Mei 2024).