Kegel-oefeningen na prostaatkanker

• April 27, 2024

de Kegel oefeningen hoewel ze bekend staan ​​om hun praktijk onder vrouwen, zijn ze dat ook gunstig voor mannen . Vooral in degenen die hebben geleden prostaatkanker , omdat het sterker wordt bekkenbodemspieren die meestal verzwakken als gevolg van de behandeling.

Als je dit soort dingen doet opleiding voor en na de behandeling er is een grotere mogelijkheid om de urine-incontinentie zonder naar de operatiekamer te hoeven gaan. Maar net als de biceps wordt deze spier versterkt met oefening en discipline.

Er zijn verschillende manieren om identificeer uw bekkenspieren , het Department of Urology van de Universiteit van Los Angeles, in de Verenigde Staten, adviseert het volgende:

1. proberen urine bevatten en laat het dan natuurlijk stromen als je naar de wc gaat. Probeer het twee of drie keer te doen. de spieren Wat u gebruikt om de urine te stoppen, zijn de spieren van het bekken.
2. Nu u de bekkenspieren hebt geïdentificeerd, kunt u ze op elk moment oefenen. Probeer het spanning en houd de spieren gedurende 5 seconden op die manier.
3. Ontspan vervolgens de spieren naar hun oorspronkelijke positie.
4. Herhaal van 10 tot 20 keer de oefeningen, drie of vier keer per dag.

Het kan tot 6 weken of langer duren om de bekkenspieren te versterken, dus als je een prostaatkankerbehandeling gaat ondergaan is het beter om te beginnen met Kegel oefeningen met verwachte tijd. Het regelmatig uitvoeren van deze oefeningen kan ook voordelen voor uw seksuele gezondheid opleveren, omdat het uw controle over de ejaculatie.
 

Video Geneeskunde: Da Vinci robot nieuwe behandeling prostaatkanker (April 2024).