Hydrateer jezelf met deze voedingsmiddelen

• Mei 3, 2024

Het lichaam moet gehydrateerd blijven om goed te functioneren en een jeugdige en gezonde uitstraling hebben. Sommige specialisten in voeding Ze zorgen ervoor dat het water in het voedsel een aanvulling kan zijn op het water dat je drinkt in een glas of in een fles.

In een interview voor GetQoralHealth met de voedingsdeskundige Carmen Haro , onthult dat de meeste groenten en fruit zijn samengesteld uit 90% water, wat in verschillende aspecten van uw lichaam voordelen biedt, zoals het voorkomen van verschillende ziekten , dankzij dat helpen ze gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Om van deze voordelen te genieten, presenteren we hier enkele vochtinbrengende voedingsmiddelen die u in uw kunt opnemen dieet :

Watermeloen. Volgens Haro is het fruit dat meer water bevat in samenstelling, dus de calorische waarde is erg laag. Het is rijk aan bètacaroteen , vitamine C, foliumzuur , kalium, magnesium en lycopeen, dat een krachtig is antirust . Bovendien kalmeert het de dorst en heeft het zuiverende eigenschappen.

Komkommers. De pulp van deze groente is degene die de grotere hoeveelheid water concentreert; je hebt vitaminen C en E, evenals natuurlijke oliën die helpen om de huid . Bovendien lest het dorst, kalmeert de ontstoken maag, vermindert de pijn van blaas en de zaden zijn diuretisch.

Melon. Het bevat veel water en kalium, waardoor het ideaal is voor hydratatie na veel te hebben gedaan oefening . Bovendien heeft het vitaminen A, B en C. "Het is fundamenteel voor de metabolische taken van het organisme", zegt Haro.

Apple. Deze vrucht, met 84% water, vermindert de cholesterol , heeft antikankermiddelen en een hoog gehalte aan fiber , die helpt tegen de constipatie .

Meat. Het is een uitstekende bron van essentiële aminozuren, vitaminen, mineralen en water (70%). Een matig gebruik wordt echter aanbevolen, vanwege de hoeveelheid vet die bijdraagt ​​aan het lichaam.

Vergeet niet dat het heel belangrijk is om de hele dag door vloeistoffen te drinken, zodat u een correcte transport van hebt voedingsstoffen , jij reguleert temperatuur lichaam, haal een huid soepel, beter jij spijsvertering en bovenal een positieve en gelukkige stemming hebben. Eet groenten en fruit!

Video Geneeskunde: 7 Tips om een Droge Huid te Voorkomen! (Mei 2024).